Hyppige aktivitetssnacks pauser (FABS)

Der er en voksende sundhedsbyrde i Sverige og Europa som følge af de indbyrdes relaterede følgevirkninger af stofskiftesygdomme, der omfatter nedsat glukosetolerance (IGT), fedme og T2DM. Fedme og inaktivitet er de vigtigste årsager til IGT og T2DM og er ansvarlige for op til 8 % af sundhedsomkostningerne og 13 % af dødsfaldene i Europa, hvor risikoen for følgesygdomme stiger parallelt med stigende kropsvægt. IGT og T2DM er paradigmet for inaktivitetsrelaterede lidelser: de fleste mennesker, der har IGT eller T2DM, er overvægtige og inaktive, med op til 80% overvægtige. En nylig meta-analyse af 42 undersøgelser konkluderede, at stillesiddende tid uafhængigt var forbundet med en større risiko for T2D, dødelighed af alle årsager, forekomst og dødelighed af hjertekarsygdomme og forekomst og dødelighed af kræft (bryst-, tyktarms-, tyktarms-, endometrie- og epitel-ovariecancer ) (Ann Intern Med. 2015;162:123-32). En nylig systematisk gennemgang af forsøg offentliggjort frem til april 2014 identificerede 16 separate undersøgelser og konkluderede, at der er betydelig evidens for de positive virkninger af at bryde forlænget siddetid med let-intensitet ambulatorisk fysisk aktivitet og stå på postprandiale metaboliske parametre, herunder glukose, insulin og triglyceridniveauer (Med Sci Sports Exerc. 2015:47:2053-61). Til dato er alle de offentliggjorte eksperimentelle forsøg, der beskriver de gavnlige virkninger af at bryde siddetiden på metaboliske risikomarkører, blevet begrænset til akutte eksponeringsperioder (1-5 dage). Vi vil udføre et RCT-interventionsstudie, som undersøger effektiviteten (klinisk relevante responser) og praktisk implementering af low-impact træning hos stillesiddende overvægtige personer i løbet af dagen.