Częste przerwy na przekąski (FABS)

W Szwecji i Europie rośnie obciążenie zdrowotne wynikające z wzajemnie powiązanych następstw zaburzeń metabolicznych obejmujących upośledzoną tolerancję glukozy (IGT), otyłość i T2DM. Otyłość i brak ruchu są głównymi czynnikami powodującymi IGT i T2DM i są odpowiedzialne za do 8% kosztów opieki zdrowotnej i 13% zgonów w Europie, przy czym ryzyko chorób współistniejących rośnie równolegle ze wzrostem masy ciała. IGT i T2DM to paradygmat zaburzeń związanych z brakiem aktywności: większość osób z IGT lub T2DM ma nadwagę i jest nieaktywna, a do 80% jest otyłych. Niedawna metaanaliza 42 badań wykazała, że ​​siedzący tryb życia był niezależnie związany z większym ryzykiem T2D, śmiertelnością z dowolnej przyczyny, zapadalnością i umieralnością na choroby układu krążenia oraz zapadalnością i śmiertelnością z powodu raka (rak piersi, okrężnicy, jelita grubego, endometrium i nabłonkowy jajnik). ) (Ann Intern Med. 2015;162:123-32). W niedawnym przeglądzie systematycznym badań opublikowanym do kwietnia 2014 r. zidentyfikowano 16 oddzielnych badań i stwierdzono, że istnieje wiele dowodów na pozytywny wpływ przerwania przedłużonego czasu siedzenia na ambulatoryjną aktywność fizyczną o małej intensywności i stanie na poposiłkowe parametry metaboliczne, w tym glukozę, insulinę i poziom trójglicerydów (Med Sci Sports Exerc. 2015:47:2053-61). Jednak do tej pory wszystkie opublikowane badania eksperymentalne opisujące korzystny wpływ przerwania czasu siedzenia na markery ryzyka metabolicznego były ograniczone do okresów ostrej ekspozycji (1-5 dni). Przeprowadzimy badanie interwencyjne RCT, które zbada skuteczność (odpowiedzi istotne klinicznie) i praktyczną realizację treningu o niskim wpływie na osoby otyłe prowadzące siedzący tryb życia w ciągu dnia.