ハムストリングスの柔軟性の低下における動的振動ストレッチ法と静的ストレッチ法

実験的：グループ I 実験的動的振動ストレッチ (DOS)

動的振動ストレッチ技術 (1 セッションで 2 秒間のストレッチ持続時間を 30 回繰り返す) が DOS グループに適用されました。

他の：グループ I 実験的 DOS

7〜10分間のホットパック治療を適用した後、動的振動ストレッチ（DOS）技術（1回のセッションで2秒間のストレッチ持続時間を30回繰り返す）をDOSグループに適用しました。 経験豊富な整形外科手動理学療法士がこれらの技術を患者に提供しました。

アクティブコンパレータ：グループ II 静的ストレッチング (SS) グループ

SS群は静的ストレッチング（1回30秒×2回）を行った。

他の：グループ II SS グループ

7～10分間のホットパック施術後、SS群にはスタティックストレッチ（1回30秒×2回）を行いました。 経験豊富な整形外科手動理学療法士がこれらの技術を患者に提供しました。

アクティブストレートレッグレイズテスト(ASLR) 即効性

ベースラインからの変更 アクティブ ストレート レッグ レイズ テスト (ASLR) は、参加者が最初に両方の下肢を伸ばした状態で仰臥位で実施されました。 次に、患者は安定ベルトを使用してテスト側とは反対側の脚を安定させながら、股関節でテストする脚を積極的に持ち上げました。 テスト側の膝は、テスト範囲全体を通して、基本的に完全伸展で維持されました。 ユニバーサルゴニオメーターを使用して、股関節で利用可能な可動域を測定しました。

ハムストリングの緊張を示す SLR のカットオフ スコアは 80 度です。 したがって、80 度未満の SLR の値は、ハムストリングの緊張と見なされました。 評価は、介入直後（10分）に行われました。

アクティブストレートレッグレイズテスト(ASLR) 1時間効果

ベースラインからの変更 アクティブ ストレート レッグ レイズ テスト (ASLR) は、最初に両方の下肢を伸ばした仰臥位の参加者で実施されました。 次に、患者は安定ベルトを使用してテスト側とは反対側の脚を安定させながら、股関節でテストする脚を積極的に持ち上げました。 テスト側の膝は、テスト範囲全体を通して、基本的に完全伸展で維持されました。 ユニバーサルゴニオメーターを使用して、股関節で利用可能な可動域を測定しました。

ハムストリングの緊張を示す SLR のカットオフ スコアは 80 度です。 したがって、80 度未満の SLR の値は、ハムストリングの緊張と見なされました。 評価は 1 時間の介入後に行われました。

Active Knee Extension Test（AKE）即効性

ベースラインからの変更点 アクティブ膝伸展テスト (AKE) は、ハムストリングの長さを評価するために使用されます。 参加者が仰臥位にあり、関連する脚が股関節を 90 度屈曲している間に実行されました。 その後、参加者は膝を伸ばすように求められました。 ハムストリングの緊張のカットオフスコアの AKE 角度は 160°です。 したがって、角度が 160° 未満の正常な個人は、ハムストリングの緊張がある個人と見なされました。その信頼性は 0.94 です。評価は、介入を行った直後 (10 分) に行われました。

アクティブニーエクステンションテスト（AKE）1時間効果

ベースラインからの変更点 アクティブ膝伸展テスト (AKE) は、ハムストリングの長さを評価するために使用されます。 参加者が仰臥位にあり、関連する脚が股関節を 90 度屈曲している間に実行されました。 その後、参加者は膝を伸ばすように求められました。 ハムストリングの緊張のカットオフスコアの AKE 角度は 160°です。 したがって、角度が 160° 未満の正常な個人は、ハムストリングの緊張がある個人と見なされました。その信頼性は 0.94 です。 評価は 1 時間の介入後に行われました。

シット アンド リーチ テスト (SRT) 即時効果

ベースラインからの変更点 シット アンド リーチ テスト (SRT) は、ハムストリングスの柔軟性を測定するために最も一般的に使用されるテストです。 このツールは、膝関節のハムストリング筋の範囲を測定するために使用されます。各参加者は、長座位でソファに座るように指示されました。 参加者は脚を伸ばして座り、腰は 90 度に曲げ、膝は完全に伸ばし、足首はリラックスして底屈した状態でした。 測定定規/テープを足の間に置き、足の裏に接する 38 cm のスコアを付けました。 被験者は、膝をまっすぐに保ちながら、指先をつま先に、または測定テープをはるかに超えて触れようとしながら、両手を上下に置き、手のひらを下に向けて前方に手を伸ばすように求められました. 評価は、介入直後（10分）に行われました。

シット アンド リーチ テスト (SRT) 1 時間の効果

ベースラインからの変更点 シット アンド リーチ テスト (SRT) は、ハムストリングスの柔軟性を測定するために最も一般的に使用されるテストです。 このツールは、膝関節のハムストリング筋の範囲を測定するために使用されます。各参加者は、長座位でソファに座るように指示されました。 参加者は脚を伸ばして座り、腰は 90 度に曲げ、膝は完全に伸ばし、足首はリラックスして底屈した状態でした。 測定定規/テープを足の間に置き、足の裏に接する 38 cm のスコアを付けました。 被験者は、膝をまっすぐに保ちながら、指先をつま先に、または測定テープをはるかに超えて触れようとしながら、両手を上下に置き、手のひらを下に向けて前方に手を伸ばすように求められました. 評価は 1 時間の介入後に行われました。

パッシブ ストレート レッグ レイズ テスト (PSLR) 即効性

ベースラインからの変更点 PSLR テストは、参加者が仰臥位で横になり、両方の下肢が最初に伸ばされた状態で実施されました。 次に、セラピストは、安定ベルトを使用してテスト側と反対側の脚を安定させながら、股関節でテストする脚を持ち上げました。 テスト側の膝は、テスト範囲全体を通して、基本的に完全伸展で維持されました。 ユニバーサルゴニオメーターを使用して、股関節で利用可能な可動域を測定しました。

ハムストリングの緊張を示す SLR のカットオフ スコアは 80 度です。 したがって、80 度未満の SLR の値は、ハムストリングの緊張と見なされました。 評価は、介入直後（10分）に行われました。

パッシブ ストレート レッグ レイズ テスト (PSLR) 1 時間の効果

ベースラインからの変更点 PSLR テストは、参加者が仰臥位で横になり、両方の下肢が最初に伸ばされた状態で実施されました。 次に、セラピストは、安定ベルトを使用してテスト側と反対側の脚を安定させながら、股関節でテストする脚を持ち上げました。 テスト側の膝は、テスト範囲全体を通して、基本的に完全伸展で維持されました。 ユニバーサルゴニオメーターを使用して、股関節で利用可能な可動域を測定しました。

ハムストリングの緊張を示す SLR のカットオフ スコアは 80 度です。 したがって、80 度未満の SLR の値は、ハムストリングの緊張と見なされました。 評価は 1 時間の介入後に行われました。

Numeric Pain Rating Scale (NPRS) 即時効果

ベースラインからの変化 数値疼痛尺度 (NPRS) を使用して、疼痛強度を評価しました。 パッシブストレートレッグレイズ（PSLR）テストの最後に生じる痛みに対する個人の耐性能力を評価するために使用されました.0〜10の範囲です. 0 は痛みなし、10 は激しい痛みを意味します。 評価は 10 分間の介入後に行われました。

数値疼痛評価尺度 NPRS 1 時間効果

ベースラインからの変化 数値疼痛尺度 (NPRS) を使用して、疼痛強度を評価しました。 パッシブストレートレッグレイズ（PSLR）テストの最後に生じる痛みに対する個人の耐性能力を評価するために使用されました.0〜10の範囲です. 0 は痛みがないことを意味し、10 は激しい痛みを意味します。評価は 1 時間の介入後に行われました。