감소된 햄스트링 유연성에서 동적 진동 스트레칭 기법 대 정적 스트레칭

실험적: 그룹 I 실험적 동적 진동 스트레칭(DOS)

동적 진동 스트레칭 기법(한 세션에서 2초 스트레칭 시간을 각각 30회 반복)이 DOS 그룹에 적용되었습니다.

다른: 그룹 I 실험적 DOS

7-10분 동안 핫팩 치료를 한 후 동적 진동 스트레칭(DOS) 기법(한 세션에서 2초 스트레칭 시간을 각각 30회 반복)을 DOS 그룹에 적용했습니다. 숙련된 정형외과 물리 치료사가 이러한 기술을 환자에게 제공했습니다.

활성 비교기: 그룹 II 정적 스트레칭(SS) 그룹

정적 스트레칭(한 세션에서 30초씩 2회 반복)은 SS 그룹에 적용되었습니다.

다른: 그룹 II SS 그룹

7-10분간의 핫팩 치료 후 정적 스트레칭(1회 30초씩 2회 반복)을 SS군에 적용하였다. 숙련된 정형외과 물리 치료사가 이러한 기술을 환자에게 제공했습니다.

액티브 스트레이트 레그 레이즈 테스트(ASLR) 즉각적인 효과

ASLR(Active Straight Leg Raise Test)은 처음에 두 다리를 모두 뻗은 상태로 앙와위 자세로 참가자를 대상으로 기준선에서 변경되었습니다. 그런 다음 환자는 고정 벨트를 사용하여 검사 측 다리와 반대쪽 다리를 고정시키면서 고관절에서 검사할 다리를 능동적으로 들어 올렸습니다. 테스트 측면의 무릎은 기본적으로 전체 테스트 범위에 걸쳐 완전히 확장된 상태로 유지되었습니다. 범용 고니오미터를 사용하여 고관절에서 가능한 가동 범위를 측정했습니다.

햄스트링 타이트니스를 나타내기 위한 SLR의 컷오프 점수는 80도입니다. 따라서 80도 미만의 SLR 값은 햄스트링 압박감으로 간주됩니다. 평가는 개입(10분) 후 즉시 이루어졌다.

액티브 스트레이트 레그 레이즈 테스트(ASLR) 1시간 효과

ASLR(Active Straight Leg Raise Test)은 처음에 양쪽 하지를 펼친 상태로 반듯이 누운 자세로 참가자를 대상으로 실시되었습니다. 그런 다음 환자는 고정 벨트를 사용하여 검사 측 다리와 반대쪽 다리를 고정시키면서 고관절에서 검사할 다리를 능동적으로 들어 올렸습니다. 테스트 측면의 무릎은 기본적으로 전체 테스트 범위에 걸쳐 완전히 확장된 상태로 유지되었습니다. 범용 고니오미터를 사용하여 고관절에서 가능한 가동 범위를 측정했습니다.

햄스트링 타이트니스를 나타내기 위한 SLR의 컷오프 점수는 80도입니다. 따라서 80도 미만의 SLR 값은 햄스트링 압박감으로 간주됩니다. 평가는 개입 1시간 후에 수행되었습니다.

활성 무릎 확장 테스트(AKE) 즉각적인 효과

기준선에서 변경 활성 무릎 확장 테스트(AKE)는 햄스트링 길이를 평가하는 데 사용됩니다. 대상자가 반듯이 누운 상태에서 관련 다리를 90도 고관절 굴곡 상태에서 시행하였다. 그런 다음 참가자에게 무릎을 펴도록 요청했습니다. 햄스트링 압박감 컷오프 점수의 경우 AKE 각도는 160°입니다. 따라서 각도가 160° 미만인 정상인을 햄스트링 긴장이 있는 사람으로 간주했습니다. 신뢰도는 0.94입니다. 평가는 개입(10분) 후 즉시 수행되었습니다.

활성 무릎 확장 테스트(AKE) 1시간 효과

기준선에서 변경 활성 무릎 확장 테스트(AKE)는 햄스트링 길이를 평가하는 데 사용됩니다. 대상자가 반듯이 누운 상태에서 관련 다리를 90도 고관절 굴곡 상태에서 시행하였다. 그런 다음 참가자에게 무릎을 펴도록 요청했습니다. 햄스트링 압박감 컷오프 점수의 경우 AKE 각도는 160°입니다. 따라서 각도가 160° 미만인 정상인을 햄스트링 긴장이 있는 사람으로 간주했습니다. 신뢰도는 0.94입니다. 평가는 개입 1시간 후에 수행되었습니다.

SRT(Sit and Reach Test) 즉각적인 효과

기준선에서 변경 사항 앉기 및 닿기 테스트(SRT)는 햄스트링 유연성을 측정하기 위해 가장 일반적으로 사용되는 테스트입니다. 이 도구는 무릎 관절에서 햄스트링 근육의 범위를 측정하는 데 사용됩니다. 각 참가자는 길게 앉은 자세로 소파에 앉도록 지시받았습니다. 참가자들은 엉덩이를 90도로 구부리고 무릎을 완전히 펴고 발목을 이완된 족저 굴곡 상태로 길쭉한 다리로 앉혔습니다. 측정 눈금자/테이프를 발 사이에 38cm의 점수로 발바닥에 접선으로 표시했습니다. 피실험자들은 무릎을 곧게 펴고 손끝이 발끝이나 측정 테이프 너머까지 닿도록 시도하면서 손바닥이 아래를 향하도록 손을 위로 뻗고 앞으로 손을 뻗도록 요청받았습니다. 평가는 개입(10분) 후 즉시 이루어졌다.

앉기 및 도달 테스트(SRT) 1시간 효과

기준선에서 변경 사항 앉기 및 닿기 테스트(SRT)는 햄스트링 유연성을 측정하기 위해 가장 일반적으로 사용되는 테스트입니다. 이 도구는 무릎 관절에서 햄스트링 근육의 범위를 측정하는 데 사용됩니다. 각 참가자는 길게 앉은 자세로 소파에 앉도록 지시받았습니다. 참가자들은 엉덩이를 90도로 구부리고 무릎을 완전히 펴고 발목을 이완된 족저 굴곡 상태로 길쭉한 다리로 앉혔습니다. 측정 눈금자/테이프를 발 사이에 38cm의 점수로 발바닥에 접선으로 표시했습니다. 피실험자들은 무릎을 곧게 펴고 손끝이 발끝이나 측정 테이프 너머까지 닿도록 시도하면서 손바닥이 아래를 향하도록 손을 위로 뻗고 앞으로 손을 뻗도록 요청받았습니다. 평가는 개입 1시간 후에 수행되었습니다.

패시브 스트레이트 레그 레이즈 테스트(PSLR) 즉각적인 효과

기준선에서 변경 PSLR 테스트는 처음에 양쪽 하지를 확장한 상태로 앙와위로 누운 참가자와 함께 수행되었습니다. 그런 다음 치료사는 고관절에서 검사할 다리를 들어 올리고 검사측 반대쪽 다리를 고정 벨트를 사용하여 고정합니다. 테스트 측면의 무릎은 기본적으로 전체 테스트 범위에 걸쳐 완전히 확장된 상태로 유지되었습니다. 범용 고니오미터를 사용하여 고관절에서 가능한 가동 범위를 측정했습니다.

햄스트링 타이트니스를 나타내기 위한 SLR의 컷오프 점수는 80도입니다. 따라서 80도 미만의 SLR 값은 햄스트링 압박감으로 간주됩니다. 평가는 개입(10분) 후 즉시 이루어졌다.

패시브 스트레이트 레그 레이즈 테스트(PSLR) 1시간 효과

기준선에서 변경 PSLR 테스트는 처음에 양쪽 하지를 확장한 상태로 앙와위로 누운 참가자와 함께 수행되었습니다. 그런 다음 치료사는 고관절에서 검사할 다리를 들어 올리고 검사측 반대쪽 다리를 고정 벨트를 사용하여 고정합니다. 테스트 측면의 무릎은 기본적으로 전체 테스트 범위에 걸쳐 완전히 확장된 상태로 유지되었습니다. 범용 고니오미터를 사용하여 고관절에서 가능한 가동 범위를 측정했습니다.

햄스트링 타이트니스를 나타내기 위한 SLR의 컷오프 점수는 80도입니다. 따라서 80도 미만의 SLR 값은 햄스트링 압박감으로 간주됩니다. 평가는 개입 1시간 후에 수행되었습니다.

NPRS(Numeric Pain Rating Scale) 즉각적인 효과

NPRS(Baseline Numeric pain scale)로부터의 변화를 사용하여 통증 강도를 평가했습니다. PSLR(Passive Straight Leg Raise) 테스트 종료 시 발생하는 통증에 대한 개인의 내성 능력을 평가하는 데 사용되었습니다. 범위는 0-10입니다. 0은 통증이 없음을 의미하고 10은 심한 통증을 의미합니다. 평가는 개입 10분 후에 수행되었습니다.

숫자 통증 평가 척도 NPRS 1시간 효과

NPRS(Baseline Numeric pain scale)로부터의 변화를 사용하여 통증 강도를 평가했습니다. PSLR(Passive Straight Leg Raise) 테스트 종료 시 발생하는 통증에 대한 개인의 내성 능력을 평가하는 데 사용되었습니다. 범위는 0-10입니다. 0은 통증 없음을 의미하고 10은 심한 통증을 의미합니다. 평가는 개입 1시간 후에 수행되었습니다.