テニス選手のパフォーマンスに対する栄養と敏捷性トレーニングの効果

テニスは、世界中で何千万人ものプレーヤーが参加する人気のあるスポーツです。 この人気は、韓国のソウルで開催された 1988 年夏季オリンピックで、テニスがメダル スポーツとして再び登場した要因の 1 つです。 スポーツの身体的要求と相まって、プレーのボリュームは、筋骨格系の損傷につながる可能性があります. 全体として、テニスにおける怪我の発生率と有病率は、多くの調査で報告されています。 このスポーツは筋骨格系に特定の要求をもたらし、足首の捻挫などの急性の怪我は下肢でより頻繁に発生し、一方、外側上顆炎などの慢性的な過度の使用による怪我はレクリエーションプレーヤーの上肢でより一般的であり、肩の痛みがあります。上級プレイヤーに多い。

テニス トーナメントは、運動時間と必要な労力の種類が変動するため、非常に複雑です。 競技テニスの特徴の 1 つは、シーズンが比較的長いことと、ランキング システムによってプレーヤーが 1 年中競争できるようになっていることです。 大会中、プレイヤーは連日、1 日 1 ～ 2 試合を行わなければならないことがあります。 多くの理由で、これらの試合の期間と激しさは大きく変動しますが、試合が 3 時間を超えて続くことは珍しくありません。また、さまざまな調査によると、長時間の試合では高レベルのテニス パフォーマンスが低下することが示されています。 このような状況下で、試合中に高いレベルのパフォーマンスを維持するには、最適な回復方法が必要です。 使用される戦略の中で、栄養は考慮すべき重要な要素のようです。

テニスのパフォーマンスに対する栄養戦略の影響に関する研究の大部分は、長い試合中または試合終了時に測定を行うことによって実施されてきました. いくつかの研究は、長期にわたるテニスの試合中の炭水化物の有益な効果を示唆しています. しかし、競技選手がトーナメント期間中のパフォーマンスを維持するために、試合前、試合中、試合後にスポーツドリンクを飲むことはますます一般的になっています. 近年、運動前、運動中、運動後の運動選手のニーズを満たすように特別に調合されたさまざまな種類の市販飲料が開発され、市場に投入されています。

ほとんどのスポーツのパフォーマンスは、アスリートの技術的、生理学的、心理的特性によって決まります。 何がパフォーマンスを制限するのか、そしてパフォーマンスを向上させるためにどのようにトレーニングを実施できるかに焦点を当てて、身体的側面が評価されます。 有酸素高強度トレーニングの量を増やすと、トレーニングを受けたアスリートの生理学的適応とパフォーマンスに影響を与えます。

炭水化物負荷レジメンでは、超正常な筋肉グリコーゲンレベルを達成するのに 2 ～ 6 日が必要です。 グリコーゲンの再合成率が高いことが報告されているため、ほぼ最大強度の運動からの回復中に、理論的には、これらの率により、筋肉は 24 時間以内に正常値を超えるグリコーゲンレベルに達することができる.

シェパードとヤングは、敏捷性の定義を「刺激に反応して速度または方向が変化する急速な全身運動」と提案しました。 移動速度やモードを爆発的に変化させるために必要なスキルや能力としての敏捷性。 したがって、敏捷性は状況固有の能力と見なすことができ、アスリートは必要に応じて効果的な動きを使用してスポーツパフォーマンスを最大化しようとします. これにより、動きの完全な文脈化が可能になり、スポーツ間の違いや、同じスポーツ内の異なるプレーポジション間の重要なタスクの違いを特定することができます。

2014 年の以前の研究では、CHO 補給が試合終了時の試合後の集中力を高めるという有意な効果があると結論付けていました。 kg-1•h-1) は、十分に訓練された 12 人のテニス プレーヤーの 3 時間のテニス マッチ プレイ中の血糖、唾液ホルモン (コルチゾールおよびテストステロン) 濃度、唾液免疫グロブリン A (IgA) 濃度、および知覚運動 (RPE) の評価に関するものです。 . 2011 年に実施された以前の研究では、スピード、敏捷性、素早さのトレーニング プログラムへの介入が、若いサッカー選手のパワー パフォーマンスにプラスの効果をもたらすと結論付けられました。

炭水化物ローディングは、さまざまな形で広く使用されています。 スポーツ栄養士は、トレーニングが徐々に減少するにつれて、競技アスリートが競技前の週の早い段階で通常の中程度から高炭水化物の食事を維持することを推奨しています. 以前に 2007 年に調査を実施し、スプリント トレーニングの使用は、一般的なアスリートの爆発的なパフォーマンスを改善するための適用可能なトレーニング方法であると結論付けました。

この研究の主な目的は、以前の研究では炭水化物負荷と敏捷性トレーニングの組み合わせの効果が示されていないため、テニス選手のパフォーマンスにおける敏捷性トレーニングと組み合わせた炭水化物負荷の効果を判断することです.