Effekt på ernæring og smidighetstrening på prestasjoner hos tennisspillere

Tennis er en populær sport med titalls millioner spillere over hele verden. Denne populariteten var en faktor som førte til at tennis dukket opp igjen som en medaljesport ved sommer-OL 1988 i Seoul, Sør-Korea. Spillevolumet, kombinert med idrettens fysiske krav, kan føre til skader i muskel- og skjelettsystemet. Samlet sett har skadeforekomst og prevalens i tennis blitt rapportert i en rekke undersøkelser. Sporten stiller spesifikke krav til muskel- og skjelettsystemet, med akutte skader, som ankelforstuinger, er hyppigere i underekstremiteten mens kroniske overbelastningsskader, som lateral epikondylitt, er mer vanlig i overekstremiteten hos fritidsspilleren og skuldersmerter. mer vanlig hos spillere på høyt nivå.

Tennisturneringer er ganske komplekse på grunn av deres variasjon når det gjelder treningsvarighet og type innsats som kreves. Et trekk ved konkurransetennis er at sesongen er relativt lang og at rangeringssystemet presser spillere til å konkurrere hele året. Under en konkurranse må spillere noen ganger spille en eller to kamper om dagen på påfølgende dager. Av mange grunner er varigheten og intensiteten til disse kampene svært varierende, men det er ikke uvanlig å se kampene fortsette utover tre timer, og ulike studier har vist et fall i tennisprestasjon på høyt nivå under lengre kamper. Under disse forholdene er det nødvendig med optimale gjenopprettingsmetoder for å opprettholde et høyt ytelsesnivå over varigheten av en kamp. Blant strategiene som brukes, ser ernæring ut til å være et viktig element å vurdere.

Flertallet av studiene om virkningen av ernæringsstrategier på tennisprestasjon har blitt utført ved å ta målinger under eller på slutten av lange kamper. Noen studier har antydet en gunstig effekt av karbohydrater under langvarige tenniskamper. Imidlertid er det stadig mer vanlig at konkurranseutøvere bruker sportsdrikker før, under og etter kamper for å opprettholde prestasjonene gjennom hele turneringen. Ulike typer kommersielle drikker, spesielt formulert for å møte behovene til idrettsutøvere før, under eller etter trening, har blitt utviklet og introdusert på markedet de siste årene.

Ytelse i de fleste idretter bestemmes av utøverens tekniske, fysiologiske og psykologiske egenskaper. Det fysiske aspektet vil bli evaluert med fokus på hva som begrenser prestasjonen, og hvordan trening kan gjennomføres for å forbedre prestasjonen. Å øke mengden av aerob høyintensiv trening, påvirker fysiologiske tilpasninger og ytelsen til trente idrettsutøvere.

Karbohydratbelastningsregimer er at 2 til 6 dager er nødvendig for å oppnå supranormale muskelglykogennivåer. Fordi høye forekomster av glykogenresyntese rapporteres under restitusjon fra trening med nesten maksimal intensitet, og at disse hastighetene i teorien kan tillate muskler å oppnå supranormale glykogennivåer på mindre enn 24 timer.

Sheppard og Young foreslo en definisjon av smidighet som "en rask bevegelse av hele kroppen med endring av hastighet eller retning som svar på en stimulus." Agility som ferdighetene og evnene som trengs for å eksplosivt endre bevegelseshastigheter eller moduser. Agility kan derfor sees på som en kontekstspesifikk evne, der idrettsutøvere forsøker å maksimere sin sportsprestasjon ved å bruke effektiv bevegelse når og når det er nødvendig. Dette tillater en fullstendig kontekstualisering av bevegelse og gjør det mulig å identifisere forskjeller mellom idretter, så vel som nøkkeloppgaveforskjeller mellom forskjellige spilleposisjoner innen samme idrett.

Tidligere studie i 2014 konkluderte med at det var en signifikant effekt av CHO-tilskudd med høyere konsentrasjon etter kamp ved slutten av kampen. Denne dobbeltblinde, randomiserte, kontrollerte crossover-studien ble designet for å bestemme påvirkningen av karbohydrattilskudd (0,5 g•) kg-1•h-1) på glykemi, konsentrasjon av spytthormoner (kortisol og testosteron), konsentrasjon av spyttimmunoglobulin A (IgA) og vurdering av opplevd anstrengelse (RPE) i løpet av 3 timers tenniskamp hos 12 veltrente tennisspillere . tidligere studie utført i 2011 og konkluderte med at intervensjon i treningsprogram for hastighet, smidighet og hurtighet hadde en positiv effekt på kraftytelse hos unge fotballspillere.

Karbohydratbelastning er mye brukt i ulike former. Ernæringseksperter anbefaler at idrettsutøvere tidlig i uken før konkurransen opprettholder et normalt kosthold med moderat til høyt karbohydratnivå, ettersom treningen gradvis avtar. tidligere gjennomført en studie i 2007 og konkluderte med at bruken av sprinttrening som en anvendelig treningsmetode for å forbedre eksplosive ytelser til idrettsutøvere generelt.

Hovedmålet med denne studien er å bestemme effekten av karbohydratbelastning med kombinasjon av smidighetstrening i ytelsen til tennisspillere, da tidligere studier ikke viste kombinasjonseffekter av karbohydratbelastning og smidighetstrening.