Wpływ odżywiania i treningu zwinności na wyniki u tenisistów

Tenis to popularny sport, w którym uczestniczą dziesiątki milionów graczy na całym świecie. Ta popularność była jednym z czynników prowadzących do ponownego pojawienia się tenisa jako sportu medalowego na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 1988 w Seulu w Korei Południowej. Objętość gry w połączeniu z fizycznymi wymaganiami sportu może prowadzić do urazów układu mięśniowo-szkieletowego. Ogólnie rzecz biorąc, częstość występowania i częstość występowania urazów w tenisie została zgłoszona w wielu badaniach. Ten sport stwarza szczególne wymagania dla układu mięśniowo-szkieletowego, przy czym ostre urazy, takie jak skręcenie stawu skokowego, są częstsze w kończynie dolnej, podczas gdy chroniczne urazy przeciążeniowe, takie jak zapalenie nadkłykcia bocznego, są częstsze w kończynie górnej u graczy rekreacyjnych i ból barku częściej u graczy na wysokim poziomie.

Turnieje tenisowe są dość złożone ze względu na ich zmienność pod względem czasu trwania ćwiczeń i rodzaju wymaganego wysiłku. Jedną z cech konkurencyjnego tenisa jest to, że sezon jest stosunkowo długi, a system rankingowy zmusza graczy do rywalizacji przez cały rok. Podczas zawodów gracze muszą czasami rozgrywać jeden lub dwa mecze dziennie w kolejnych dniach. Z wielu powodów czas trwania i intensywność tych meczów są bardzo zmienne, ale nierzadko zdarza się, że mecze trwają dłużej niż trzy godziny, a różne badania wykazały spadek wydajności tenisa na wysokim poziomie podczas dłuższych meczów. W tych warunkach potrzebne są optymalne metody regeneracji, aby utrzymać wysoki poziom wydajności przez cały mecz. Wśród stosowanych strategii odżywianie wydaje się być ważnym elementem do rozważenia.

Większość badań dotyczących wpływu strategii żywieniowych na wyniki w tenisie przeprowadzono poprzez pomiary podczas lub po zakończeniu długich meczów. Niektóre badania sugerują korzystny wpływ węglowodanów podczas przedłużających się meczów tenisowych. Jednak coraz częściej sportowcy wyczynowi piją napoje sportowe przed, w trakcie i po meczach, aby pomóc im utrzymać wyniki przez cały czas trwania turnieju. W ostatnich latach opracowano i wprowadzono na rynek różne rodzaje komercyjnych napojów, opracowanych specjalnie w celu zaspokojenia potrzeb sportowców przed, w trakcie lub po wysiłku fizycznym.

Wydajność w większości dyscyplin sportowych zależy od technicznych, fizjologicznych i psychologicznych cech sportowca. Aspekt fizyczny zostanie oceniony z naciskiem na to, co ogranicza wydajność i jak można przeprowadzić trening, aby poprawić wydajność. Zwiększenie ilości treningu aerobowego o wysokiej intensywności wpływa na adaptacje fizjologiczne i wydolność trenującego sportowca.

Schematy ładowania węglowodanów polegają na tym, że osiągnięcie ponadnormalnego poziomu glikogenu mięśniowego wymaga od 2 do 6 dni. Ponieważ odnotowuje się wysokie tempo resyntezy glikogenu podczas regeneracji po ćwiczeniach o niemal maksymalnej intensywności i że te szybkości mogą teoretycznie pozwolić mięśniom osiągnąć ponadnormalny poziom glikogenu w czasie krótszym niż 24 godziny.

Sheppard i Young zaproponowali definicję zwinności jako „szybkiego ruchu całego ciała ze zmianą prędkości lub kierunku w odpowiedzi na bodziec”. Zwinność jako umiejętności i zdolności potrzebne do gwałtownej zmiany prędkości lub trybów ruchu. Zwinność można zatem postrzegać jako zdolność specyficzną dla kontekstu, w której sportowcy próbują zmaksymalizować swoje wyniki sportowe, stosując efektywny ruch w razie potrzeby. Pozwala to na pełną kontekstualizację ruchu i pozwala zidentyfikować różnice między sportami, a także kluczowe różnice w zadaniach między różnymi pozycjami podczas gry w ramach tego samego sportu.

Wcześniejsze badanie przeprowadzone w 2014 roku wykazało, że suplementacja CHO miała znaczący wpływ na wyższe stężenie pomeczowe pod koniec meczu. To randomizowane, kontrolowane, krzyżowe badanie z podwójnie ślepą próbą zostało zaprojektowane w celu określenia wpływu suplementacji węglowodanami (0,5 g• kg-1•h-1) na glikemię, stężenie hormonów ślinowych (kortyzolu i testosteronu), stężenie immunoglobuliny A (IgA) w ślinie oraz ocenę postrzeganego wysiłku (RPE) podczas 3 godzin meczu tenisowego u 12 dobrze wytrenowanych tenisistów . wcześniejsze badanie przeprowadzone w 2011 roku wykazało, że interwencja programu treningu szybkości, zwinności i szybkości miała pozytywny wpływ na wydajność siłową młodych piłkarzy.

Ładowanie węglowodanami jest szeroko stosowane w różnych formach. Dietetycy sportowi zalecają, aby na początku tygodnia przed zawodami sportowcy utrzymywali normalną dietę o umiarkowanej lub wysokiej zawartości węglowodanów w miarę stopniowego zmniejszania intensywności treningów. wcześniej przeprowadził badanie w 2007 roku i doszedł do wniosku, że stosowanie treningu sprinterskiego jako odpowiedniej metody treningowej poprawiającej wyniki eksplozywne sportowców w ogóle.

Głównym celem tego badania jest określenie wpływu ładowania węglowodanami z połączeniem treningu zwinnościowego na wyniki tenisistów, ponieważ wcześniejsze badania nie wykazały łącznego wpływu ładowania węglowodanami i treningu zwinnościowego.