Auswirkungen von Ernährungs- und Beweglichkeitstraining auf die Leistung von Tennisspielern

Tennis ist ein beliebter Sport, an dem weltweit mehrere zehn Millionen Spieler teilnehmen. Diese Popularität war ein Faktor, der dazu führte, dass Tennis bei den Olympischen Sommerspielen 1988 in Seoul, Südkorea, wieder als Medaillensportart auftauchte. Die Lautstärke des Spiels in Kombination mit den körperlichen Anforderungen des Sports kann zu Verletzungen des Bewegungsapparates führen. Insgesamt wurde in einer Reihe von Untersuchungen über die Inzidenz und Prävalenz von Verletzungen im Tennis berichtet. Der Sport stellt besondere Anforderungen an den Bewegungsapparat, wobei akute Verletzungen wie Knöchelverstauchungen häufiger an der unteren Extremität auftreten, während chronische Überbeanspruchungsverletzungen wie Epicondylitis lateralis eher an der oberen Extremität bei Freizeitspielern und Schulterschmerzen auftreten häufiger bei High-Level-Spielern.

Tennisturniere sind aufgrund ihrer Variabilität in Bezug auf die Übungsdauer und die Art der erforderlichen Anstrengung recht komplex. Ein Merkmal von Wettkampftennis ist, dass die Saison relativ lang ist und dass das Rangsystem die Spieler dazu drängt, das ganze Jahr über an Wettkämpfen teilzunehmen. Während eines Wettbewerbs müssen die Spieler manchmal an aufeinanderfolgenden Tagen ein oder zwei Spiele pro Tag bestreiten. Aus vielen Gründen sind die Dauer und Intensität dieser Spiele sehr unterschiedlich, aber es ist nicht ungewöhnlich, dass Spiele länger als drei Stunden dauern, und verschiedene Studien haben einen Rückgang der Tennisleistung auf hohem Niveau während längerer Spiele gezeigt. Unter diesen Bedingungen sind optimale Erholungsmethoden erforderlich, um über die Dauer eines Spiels ein hohes Leistungsniveau aufrechtzuerhalten. Unter den angewandten Strategien scheint die Ernährung ein wichtiges zu berücksichtigendes Element zu sein.

Die meisten Studien zum Einfluss von Ernährungsstrategien auf die Tennisleistung wurden durchgeführt, indem während oder am Ende langer Spiele Messungen durchgeführt wurden. Einige Studien deuten auf eine positive Wirkung von Kohlenhydraten bei längeren Tennisspielen hin. Leistungssportler verwenden jedoch zunehmend Sportgetränke vor, während und nach den Spielen, um ihre Leistungsfähigkeit über die Dauer eines Turniers aufrechtzuerhalten. In den letzten Jahren wurden verschiedene Arten von kommerziellen Getränken entwickelt und auf den Markt gebracht, die speziell formuliert wurden, um die Bedürfnisse von Sportlern vor, während oder nach dem Training zu erfüllen.

Die Leistung in den meisten Sportarten wird durch die technischen, physiologischen und psychologischen Eigenschaften des Athleten bestimmt. Der physische Aspekt wird mit einem Fokus darauf bewertet, was die Leistung einschränkt und wie Training durchgeführt werden kann, um die Leistung zu verbessern. Die Erhöhung des Umfangs des aeroben hochintensiven Trainings beeinflusst die physiologischen Anpassungen und die Leistung des trainierten Athleten.

Kohlenhydratladepläne sind, dass 2 bis 6 Tage erforderlich sind, um supranormale Muskelglykogenspiegel zu erreichen. Weil hohe Raten der Glykogen-Resynthese während der Erholung von einem Training mit nahezu maximaler Intensität berichtet werden und dass diese Raten es den Muskeln theoretisch ermöglichen könnten, in weniger als 24 Stunden übernormale Glykogenspiegel zu erreichen.

Sheppard und Young schlugen eine Definition von Agilität vor als „eine schnelle Ganzkörperbewegung mit Geschwindigkeits- oder Richtungsänderung als Reaktion auf einen Stimulus“. Agilität als die Fertigkeiten und Fähigkeiten, die erforderlich sind, um Bewegungsgeschwindigkeiten oder -modi explosionsartig zu ändern. Agilität kann daher als eine kontextspezifische Fähigkeit angesehen werden, bei der Sportler versuchen, ihre sportliche Leistung durch effektive Bewegung zu maximieren, wenn und wann immer dies erforderlich ist. Dies ermöglicht eine vollständige Kontextualisierung der Bewegung und ermöglicht die Identifizierung von Unterschieden zwischen Sportarten sowie von Schlüsselaufgabenunterschieden zwischen unterschiedlichen Spielpositionen innerhalb derselben Sportart.

Eine frühere Studie aus dem Jahr 2014 kam zu dem Schluss, dass eine CHO-Ergänzung einen signifikanten Effekt auf eine höhere Konzentration nach dem Spiel am Ende des Spiels hatte. Diese doppelblinde, randomisierte, kontrollierte Crossover-Studie wurde entwickelt, um den Einfluss einer Kohlenhydratergänzung (0,5 g• kg-1•h-1) auf Glykämie, Konzentration von Hormonen (Cortisol und Testosteron) im Speichel, Konzentration von Immunglobulin A (IgA) im Speichel und Bewertung der wahrgenommenen Anstrengung (RPE) während 3 Stunden Tennisspiel bei 12 gut trainierten Tennisspielern . Eine frühere Studie, die 2011 durchgeführt wurde, kam zu dem Schluss, dass die Intervention von Trainingsprogrammen für Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Schnelligkeit einen positiven Effekt auf die Kraftleistung bei jungen Fußballspielern hatte.

Carbohydrat Loading ist in verschiedenen Formen weit verbreitet. Sporternährungsberater empfehlen, dass Athleten zu Beginn der Woche vor dem Wettkampf eine normale Ernährung mit moderaten bis hohen Kohlenhydraten beibehalten, während das Training allmählich ausläuft. zuvor eine Studie im Jahr 2007 durchgeführt und kam zu dem Schluss, dass die Verwendung von Sprint-Training als anwendbare Trainingsmethode zur Verbesserung der explosiven Leistung von Sportlern im Allgemeinen.

Das Hauptziel dieser Studie ist es, die Wirkung der Kohlenhydratladung mit der Kombination von Beweglichkeitstraining auf die Leistung von Tennisspielern zu bestimmen, da frühere Studien die kombinierten Wirkungen der Kohlenhydratladung und des Beweglichkeitstrainings nicht gezeigt haben.