营养和敏捷性训练对网球运动员成绩的影响

网球是一项流行的运动，全世界有数千万运动员参加。 这种流行是导致网球在 1988 年韩国首尔夏季奥运会上重新作为奖牌项目出现的一个因素。 运动量加上运动对身体的要求，可能会导致肌肉骨骼系统受伤。 总的来说，许多调查报告了网球运动中的伤害发生率和流行率。 这项运动对肌肉骨骼系统提出了特殊要求，急性损伤（例如踝关节扭伤）在下肢更常见，而慢性过度使用损伤（例如外上髁炎）在休闲运动员的上肢和肩痛中更常见多见于高级玩家。

网球比赛非常复杂，因为它们在运动持续时间和所需努力类型方面存在差异。 竞技网球的一个特点是赛季比较长，排名制度促使选手全年都在比赛。 在比赛期间，球员有时必须连续几天每天打一场或两场比赛。 由于多种原因，这些比赛的持续时间和强度变化很大，但比赛持续超过三个小时的情况并不少见，而且各种研究表明，在长时间的比赛中，高水平的网球表现会有所下降。 在这些条件下，需要最佳的恢复方法来在比赛期间保持高水平的表现。 在所使用的策略中，营养似乎是一个需要考虑的重要因素。

大多数关于营养策略对网球成绩影响的研究都是通过在长距离比赛期间或结束时进行测量来进行的。 一些研究表明，碳水化合物在长时间的网球比赛中具有有益作用。 然而，竞技运动员在赛前、赛中和赛后饮用运动饮料以帮助他们在比赛期间保持表现的情况越来越普遍。 近年来，已开发出不同类型的商业饮料，以满足运动员在运动前、运动中或运动后的需求。

大多数运动的表现取决于运动员的技术、生理和心理特征。 将评估身体方面，重点是限制性能的因素以及如何进行培训以提高性能。 增加有氧高强度训练的量，会影响受过训练的运动员的生理适应和表现。

碳水化合物负荷方案是需要 2 到 6 天才能达到超正常的肌糖原水平。 因为据报道，在从接近最大强度的运动中恢复期间，糖原的重新合成率很高，理论上这些速度可以让肌肉在不到 24 小时内达到超正常的糖原水平。

Sheppard 和 Young 提出了敏捷性的定义，即“对刺激做出反应并改变速度或方向的快速全身运动”。 敏捷性作为爆炸性地改变运动速度或模式所需的技能和能力。 因此，敏捷性可以被视为一种特定于环境的能力，运动员试图在需要时使用有效的运动来最大化他们的运动表现。 这允许对运动进行全面的情境化，并允许识别运动之间的差异，以及同一运动中不同比赛位置之间的关键任务差异。

2014 年的先前研究得出结论，CHO 补充剂对比赛结束时赛后浓度较高有显着影响。这项双盲、随机、对照交叉研究旨在确定碳水化合物补充剂（0.5 g• kg-1•h-1) 对血糖、唾液激素（皮质醇和睾酮）浓度、唾液免疫球蛋白 A (IgA) 浓度和 12 名训练有素的网球运动员在 3 小时网球比赛中的自觉用力等级 (RPE) 的影响. 先前于 2011 年进行的研究得出的结论是，速度、敏捷性和敏捷性训练计划干预对年轻足球运动员的力量表现有积极影响。

碳水化合物负荷以各种形式广泛使用。 运动营养师建议，在比赛前一周的早些时候，随着训练逐渐减少，运动员应保持正常的中高碳水化合物饮食。 之前在 2007 年进行了一项研究，得出的结论是，使用短跑训练作为提高运动员爆发力表现的适用训练方法。

本研究的主要目的是确定碳水化合物负荷与敏捷性训练相结合对网球运动员表现的影响，因为之前的研究并未显示碳水化合物负荷与敏捷性训练相结合的影响。