Ravitsemuksen ja agilityharjoittelun vaikutus tennispelaajien suorituskykyyn

Tennis on suosittu urheilulaji, johon osallistuu kymmeniä miljoonia pelaajia maailmanlaajuisesti. Tämä suosio oli yksi tekijä, joka johti tenniksen uudelleen ilmestymiseen mitalilajina vuoden 1988 kesäolympialaisissa Soulissa, Etelä-Koreassa. Pelin volyymi yhdistettynä urheilun fyysisiin vaatimuksiin voi johtaa tuki- ja liikuntaelinten vammoihin. Kaiken kaikkiaan vammojen ilmaantuvuutta ja esiintyvyyttä tenniksessä on raportoitu useissa tutkimuksissa. Laji asettaa erityisiä vaatimuksia tuki- ja liikuntaelimille, sillä akuutit vammat, kuten nilkan nyrjähdykset, ovat yleisempiä alaraajoissa, kun taas krooniset liikakäyttövammat, kuten lateraalinen epikondyliitti, ovat yleisempiä harrastuspelaajien yläraajoissa ja olkapääkipuja. yleisempää korkean tason pelaajissa.

Tennisturnaukset ovat melko monimutkaisia, koska ne vaihtelevat harjoituksen keston ja vaaditun ponnistelun suhteen. Kilpailutenniksen eräs piirre on, että kausi on suhteellisen pitkä ja että ranking-järjestelmä pakottaa pelaajat kilpailemaan ympäri vuoden. Kilpailun aikana pelaajien on joskus pelattava yksi tai kaksi ottelua päivässä peräkkäisinä päivinä. Monista syistä näiden otteluiden kesto ja intensiteetti vaihtelevat suuresti, mutta ei ole harvinaista, että ottelut jatkuvat yli kolme tuntia, ja useat tutkimukset ovat osoittaneet korkean tason tenniksen suorituskyvyn laskua pitkien otteluiden aikana. Näissä olosuhteissa tarvitaan optimaaliset palautumismenetelmät korkean suorituskyvyn ylläpitämiseksi ottelun ajan. Käytettyjen strategioiden joukossa ravitsemus näyttää olevan tärkeä huomioitava tekijä.

Suurin osa tutkimuksista ravitsemusstrategioiden vaikutuksesta tenniksen suorituskykyyn on tehty mittaamalla pitkien otteluiden aikana tai niiden lopussa. Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet hiilihydraattien suotuisaa vaikutusta pitkittyneiden tennisotteluiden aikana. On kuitenkin yhä yleisempää, että kilpaurheilijat käyttävät urheilujuomia ennen otteluita, niiden aikana ja niiden jälkeen, jotta he voivat ylläpitää suorituskykyään turnauksen ajan. Erilaisia ​​kaupallisia juomia, jotka on erityisesti suunniteltu vastaamaan urheilijoiden tarpeita ennen harjoittelua, sen aikana tai sen jälkeen, on kehitetty ja tuotu markkinoille viime vuosina.

Suorituskyky useimmissa lajeissa määräytyy urheilijan teknisten, fysiologisten ja psykologisten ominaisuuksien perusteella. Fyysinen puoli arvioidaan keskittyen siihen, mikä rajoittaa suorituskykyä ja miten harjoittelua voidaan tehdä suorituskyvyn parantamiseksi. Aerobisen korkean intensiteetin harjoittelun määrän lisääminen vaikuttaa harjoitellun urheilijan fysiologisiin sopeutumiseen ja suorituskykyyn.

Hiilihydraattikuormitusohjelmat edellyttävät 2-6 päivää ylinormaalin lihaksen glykogeenitason saavuttamiseksi. Koska glykogeenin uudelleensynteesin korkeita nopeuksia on raportoitu toipumisen aikana lähes maksimaalisen intensiteetin harjoituksesta ja että nämä nopeudet voisivat teoriassa mahdollistaa sen, että lihakset saavuttavat normaalit ylimääräiset glykogeenitasot alle 24 tunnissa.

Sheppard ja Young ehdottivat ketteryyden määritelmää "nopeaksi koko kehon liikkeeksi nopeuden tai suunnan muutoksilla vasteena ärsykkeelle". Agility taitoja ja kykyjä, joita tarvitaan räjähdysmäisesti muuttamaan liikenopeuksia tai -muotoja. Agilityä voidaan siksi pitää kontekstikohtaisena kykynä, jossa urheilijat yrittävät maksimoida urheilusuorituksensa käyttämällä tehokasta liikettä tarpeen mukaan. Tämä mahdollistaa liikkeen täyden kontekstualisoinnin ja mahdollistaa urheilulajien välisten erojen tunnistamisen sekä tärkeiden tehtäväerojen tunnistamisen saman urheilulajin eri peliasemien välillä.

Aiemmin vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että CHO-lisän lisäyksellä oli merkittävä vaikutus siihen, että ottelun jälkeinen pitoisuus oli korkeampi ottelun lopussa. Tämä kaksoissokkosokkoutettu, satunnaistettu, kontrolloitu crossover-tutkimus oli suunniteltu määrittämään hiilihydraattilisän (0,5 g•) vaikutus. kg-1•h-1) glykemiaan, sylkihormonien (kortisoli ja testosteroni) pitoisuuteen, syljen immunoglobuliini A (IgA) -pitoisuuteen ja havaittuun rasitukseen (RPE) 3 tunnin tennisottelun aikana 12 hyvin koulutetussa tennispelaajassa . Aikaisemmin vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että nopeus-, ketteryys- ja nopeusharjoitteluohjelmien interventiolla oli positiivinen vaikutus nuorten jalkapalloilijoiden tehosuoritukseen.

Hiilihydraattilatausta käytetään laajasti eri muodoissa. Urheiluravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että urheilijat noudattavat kilpailua edeltävän viikon alussa normaalia, kohtalaisesta runsaaseen hiilihydraattipitoista ruokavaliota, kun harjoittelu vähenee vähitellen. suoritti aiemmin tutkimuksen vuonna 2007 ja päätteli, että sprinttiharjoittelun käyttö soveltuvana harjoitusmenetelmänä parantaa urheilijoiden räjähdysmäistä suorituskykyä yleensä.

Tämän tutkimuksen päätavoitteena on määrittää hiilihydraattikuormituksen ja agilityharjoittelun yhdistelmän vaikutus tennispelaajien suorituskykyyn, koska aikaisemmat tutkimukset eivät osoittaneet hiilihydraattikuormituksen ja agilityharjoittelun yhdistäviä vaikutuksia.