脂質異常症と心持久力に対する有酸素トレーニングとモリンガ・オレイフェラの効果

有酸素運動は、スポーツパフォーマンスだけでなく、日常生活における健康にも重要な要素です。 有酸素トレーニングは、全体的な健康状態を改善し、体脂肪を減らし、体重を維持し、安静時血圧 (収縮期および拡張期)、最大酸素消費量、十分な血液供給、および体の筋肉への酸素供給を改善します。研究は、有酸素トレーニングが心臓血管の健康を改善するのに価値があることを明らかにしています。 、フィットネス、生活の質。 有酸素運動が不足しているため、人口の約 17% が心臓病、12% が糖尿病、10% が乳がんに苦しんでいます。 アメリカン・カレッジ・オブ・スポーツ・メディスンは、30分間の有酸素運動が体力、特に慢性疾患に進行的な影響を与えることを示唆しました. 身体的に健康な人は、ストレスや不安、冠動脈疾患に情緒的に対処できる可能性を秘めています。 有酸素トレーニングは最大酸素摂取量を上げることができます。つまり、体は身体活動中に酸素をより効率的に使用するように適応します. その結果、心臓は効率的で強くなります。つまり、静止位置で血液を送り出すために心臓が一生懸命働く必要がないということです。 有酸素運動は安静時心拍数を低下させ、血液量と血漿を増加させる可能性があります。 モリンガ オライフェラはモリンガセア科の植物で、その製品はアフリカや南アジア諸国で導入された健康補助食品として使用され、多くの病気を治し、健康状態を改善します。 モリンガの葉は、ビタミンとタンパク質の豊富な供給源です。 モリンガ・オレイフェラの葉、花、種子、鞘は、南アジアのさまざまな地域で野菜の食事として一般的に使用されています. モリンガ植物製品は、必須アミノ酸を含むビタミンA、b、Cおよびタンパク質の供給源です。 モリンガ・オレイフェラの葉は、鳥、動物、人間の飼料に混ぜ込むことができ、高価な成分以外に素晴らしいタンパク質源を提供します. モリンガオイルは、料理や潤滑油として使用されています。 モリンガ オライフェラには、高脂血症、糖尿病、心血管疾患の治療効果があるという科学的兆候があります。 ハーブサプリメントの使用は、20 世紀の最初の 10 年間で急速に増加しました。 モリンガの栄養素は、皮膚病、栄養失調、性的問題などの障害に役立つと考えられています。さまざまな実験的研究により、モリンガ オレイフェラの葉には慢性的な高血糖症や脂質異常症の治療効果があることが示されています。 モリンガ オライフェラは、アテローム生成食を与えられたラットの脂質プロファイルを改善するための脂質低下薬として使用されます。 モリンガ オレイフェラの摂取は、高脂血症の治療よりも予防​​に効果的です。 したがって、1 日 70 g の量のモリンガがバッターとして栄養の蓄積を防ぐために推奨されています。