さまざまな心肺トレーニングプログラムが持久力パフォーマンスに及ぼす影響

参加者：

この研究には、21歳から35歳までのレクリエーション活動に積極的な健康な男性20人までが募集される。 すべてのボランティアは、研究に参加する前に書面でインフォームドコンセントを提出します。 起こり得るリスクと利点は、参加に同意する前に参加者に知らされ、理由の提示なくいつでも研究から撤退することが許可されます。 すべての潜在的な参加者は、研究に参加する前に、まず認定独立開業医による健康診断を受ける必要があります。 評価を実施する医師には、健康診断の目的が通知されます。 スクリーニングは、潜在的な参加者が研究に参加する資格があることを確認するために行われます。 個人情報フォームは、各治験の開始前に各参加者によっても記入されます。

ベースライン測定と慣れ試験:

最初のセッションでは、身体測定が行われます。 身長と裸体重に基づいて、体格指数 (BMI) が計算されます (体重 kg) / (身長 m)2。 ウエストとヒップの周囲はメジャーを使用して測定されます。 皮ひだの厚さの測定は、皮ひだキャリパーを使用して 4 つの部位 (上腕二頭筋、上腕三頭筋、肩甲下、および上腕筋) で 3 回測定され、平均値を使用して総皮膚ひだを計算します。 身体密度は Durnin と Womersley (1974) の推定に従って計算され、体脂肪率は Siri (1956) の式を使用して推定されます。

2.4 km タイムトライアルとトレッドミルのピーク酸素摂取量 (VO2peak) テストの習熟は、実際の 2.4 km タイムトライアルの開始の 2 週間前に実施されます。 回復のために 2 つのセッションの間には十分な休息が与えられます。

治験ステータスの管理:

各試験の開始前に、参加者は十分な水分を摂取して水分補給を続けること、少なくとも8時間の睡眠を取ること、アルコール飲料を控えること、各試験の24時間前にあらゆる形態の激しい身体活動を控えることを注意されます。 血糖値は、セッションの開始前に、穿刺装置を使用して指を刺して測定されます。 指を刺す前に、その部位をアルコールワイプで消毒し、採血後に刺した部位に圧力を加えて、発生する可能性のあるあざを最小限に抑えます。 さらに、参加者は毎回の採血セッションの前に 2 日間の食事記録を行う必要があります。 研究期間中は、他の有酸素トレーニング計画（規定の運動ルーチン以外）や、ルーチンの一部ではない急性の激しい運動への参加を控えるよう求められます。

研究デザイン:

参加者は、低強度、中強度、または高強度の持久インターバルトレーニングを受ける必要があります。 各トレーニング セッションは、参加者が 20 名中 18 名に達するまで、ウォームアップ ラン (VO2peak 50 ～ 60%) に続いて 1 分間の速走 (VO2peak 80 ～ 140%) と、各ランニング試合の間に 1 分間のリカバリーを挟んで構成されます。知覚された運動量の評価 (RPE; ボーグの尺度) について。 参加者は各セッション中にインターバル走を 10 ～ 15 回繰り返します。 心拍数、RPE、血圧は規定の間隔で継続的に測定されます。 すべてのトレーニングセッション中、水は自由に与えられます。 実用化フェーズでは、参加者は AI 主導のトレーニングまたは従来のトレーニング プログラムを 4 週間実行します。 2.4 km のタイムトライアルとトレッドミルのピーク酸素摂取量 (VO2peak) テストは、ベースライン、キャリブレーション段階の低強度、中強度、高強度のトレーニングの間、および実用段階の最初と最後の週の前に実施されます。 習熟トライアルと同様に、トレッドミルの VO2peak テストと 2.4 km のタイムトライアルは、回復を考慮して 3 日の間隔をあけて実施されます。 2 つのフェーズは、7 回の VO2peak テストと 7 回の 2.4 km タイムトライアルを含む 47 セッションで構成されます。 各参加者の合計期間は約 6 か月かかります。

血液の採取と分析:

5分間座って休んだ後、参加者は温水（42〜45℃）に腕を10分間浸し、静脈血の動脈化を促進します。 その後の脂質プロフィールの分析のために、血液 (10 ml) を参加者の肘前静脈から ETDA バキュテナー チューブに採取します。