Effekter av olika kardiorespiratoriska träningsprogram på uthållighetsprestanda

Deltagare:

Upp till 20 rekreationsaktiva friska män i åldern mellan 21 och 35 år kommer att rekryteras för att delta i denna studie. Alla frivilliga kommer att ge sitt informerade samtycke skriftligen innan de deltar i studien. De möjliga riskerna och fördelarna kommer att göras kända för deltagaren innan avtalet om att delta och de kommer att tillåtas att dra sig ur studien när som helst utan att ha angett någon anledning. Alla potentiella deltagare kommer först att behöva genomgå medicinsk screening av en certifierad oberoende läkare innan de deltar i studien. Den läkare som gör bedömningen kommer att informeras om syftet med den medicinska screeningen. Screeningen ska säkerställa att den potentiella deltagaren är berättigad att delta i studien. Blanketten för personliga uppgifter kommer också att fyllas i av varje deltagare innan varje försök påbörjas.

Baslinjemätningar och bekanthetsförsök:

I den första sessionen kommer antropometrimätningar att göras. Baserat på längden och nakenkroppsmassan kommer kroppsmassaindex (BMI) att beräknas (kroppsmassa i kg) / (höjd i m)2. Midje- och höftomkrets bestäms med hjälp av ett måttband. Hudveckets tjockleksmätningar kommer att göras på 4 ställen (biceps, triceps, subscapular och suprailiac) i tre exemplar med hjälp av hudveckstjocklek och medelvärdet kommer att användas för att beräkna det totala hudvecket. Kroppstätheten kommer att beräknas enligt uppskattningen av Durnin och Womersley (1974) och procent kroppsfett kommer att uppskattas med hjälp av ekvationen av Siri (1956).

Att bekanta sig med 2,4 km tidskörning och testet för löpbandets maximala syreupptagningsförmåga (VO2peak) kommer att utföras 2 veckor innan den faktiska 2,4 km tidsresan påbörjas. Gott om vila ges mellan de två sessionerna för återhämtning.

Kontroll av teststatus:

Innan varje försök påbörjas kommer deltagarna att påminnas om att förbli hydrerade genom att konsumera tillräckligt med vätska, att ha minst 8 timmars sömn, att avstå från alkoholhaltiga drycker och att avstå från alla former av ansträngande fysisk aktivitet 24 timmar före varje försök. Blodsockret kommer att mätas innan träningspasset börjar genom att sticka ett finger med en blodprovstagare. Före stickningen av fingret kommer platsen att desinficeras med en alkoholservett(ar) och tryck kommer att appliceras på platsen för sticket efter blodprovstagning för att minimera eventuella blåmärken som kan utvecklas. Dessutom kommer deltagarna att behöva utföra en 2-dagars dietjournal före varje blodtagningssession. De kommer att uppmanas att avstå från att delta i andra aerobiska träningsregimer (andra än den föreskrivna träningsrutinen) eller någon akut ansträngande träning som inte ingår i deras rutin under studieperioden.

Studera design:

Deltagarna kommer att behöva genomgå uthållighetsintervallträning med låg, måttlig eller hög intensitet. Varje träningspass kommer att omfatta en uppvärmningsrunda (50-60 % VO2peak) följt av en 1-minuters snabb löpning (80 till 140 % VO2peak) varvat med 1 minuts återhämtning mellan varje löppass tills deltagarna når 18 av 20 på betygen av upplevd ansträngning (RPE; Borgs skala). Deltagarna kommer att utföra 10-15 repetitioner av intervallkörningar under varje pass. Hjärtfrekvens, RPE och blodtryck kommer att mätas kontinuerligt med fastställda intervall. Vatten kommer att tillhandahållas ad libitum under alla träningspass. I nyttofasen kommer deltagarna antingen utföra en AI-ledd träning eller ett konventionellt träningsprogram under 4 veckor. En tidsförsök på 2,4 km och ett test för maximal syreupptagning på löpbandet (VO2peak) kommer att utföras vid baslinjen, mellan träningspass med låg, måttlig och hög intensitet i kalibreringsfasen, och före den första och sista veckan i nyttofasen. I likhet med bekantningsförsöken kommer löpbandets VO2peak-test och 2,4 km tidsförsök att göras med 3 dagars mellanrum för att möjliggöra återhämtning. De två faserna skulle bestå av 47 pass, inklusive sju VO2peak-tester och sju 2,4 km tidsförsök. Den totala varaktigheten för varje deltagare kommer att ta cirka 6 månader.

Blodprovstagning och analys:

Efter 5 minuters sittande vila kommer deltagaren att sänka ner sin arm i varmt vatten (42-45°C) i 10 minuter för att främja arterialisering av venöst blod. Blod (10 ml) kommer att tas upp från deltagarnas antecubitalven till ett ETDA-vakutainerrör för efterföljande analys av lipidprofilen.