Effekter av ulike kardiorespiratoriske treningsprogram på utholdenhetsytelse

Deltakere:

Opptil 20 rekreasjonsaktive friske menn i alderen 21 til 35 år vil bli rekruttert til å delta i denne studien. Alle frivillige vil gi sitt informerte samtykke skriftlig før de deltar i studien. Den mulige risikoen og fordelene vil bli gjort kjent for deltakeren før avtalen om å delta, og de vil få lov til å trekke seg fra studien når som helst uten noen grunn. Alle potensielle deltakere vil først bli pålagt å gjennomgå medisinsk screening av en sertifisert uavhengig utøver før de deltar i studien. Legen som foretar vurderingen vil bli informert om formålet med den medisinske screeningen. Screeningen skal sikre at den potensielle deltakeren er kvalifisert til å delta i studien. Skjemaet for personlige opplysninger vil også fylles ut av hver deltaker før starten av hver prøveperiode.

Grunnlinjemålinger og kjennskapsforsøk:

I den første økten vil det bli tatt antropometrimålinger. Basert på høyden og nakenkroppsmassen vil kroppsmasseindeksen (BMI) beregnes (kroppsmasse i kg) / (høyde i m)2. Midje- og hofteomkrets vil bli bestemt ved hjelp av et målebånd. Hudfoldtykkelsesmålinger vil bli tatt på 4 steder (biceps, triceps, subscapular og suprailiac) i tre eksemplarer ved bruk av skinfold-caliper og middelverdien vil bli brukt til å beregne total hudfold. Kroppstetthet vil bli beregnet i henhold til estimeringen av Durnin og Womersley (1974) og prosentandel kroppsfett vil bli estimert ved å bruke ligningen til Siri (1956).

Gjøre kjennskap til 2,4 km tidsøking og tredemølle peak oksygenopptak (VO2peak) testen vil bli utført 2 uker før starten av den faktiske 2,4 km temporitt. God hvile gis mellom de to øktene for restitusjon.

Kontroll av prøvestatus:

Før starten av alle forsøk, vil deltakerne bli påminnet om å forbli hydrert ved å innta tilstrekkelig med væske, å ha minst 8 timers søvn, å avstå fra alkoholholdige drikker og å avstå fra enhver form for anstrengende fysisk aktivitet 24 timer før hver prøveperiode. Blodsukkeret vil bli målt før økten starter ved å stikke fingeren med en blodprøvetaker. Før du stikker fingeren, vil stedet desinfiseres med en alkoholserviett(er), og det vil bli lagt trykk på stedet for stikket etter blodprøvetaking for å minimere eventuelle blåmerker som kan utvikle seg. I tillegg vil deltakerne bli pålagt å utføre en 2-dagers kostholdsjournal før hver blodprøveøkt. De vil bli bedt om å avstå fra å delta i andre aerobic treningsregimer (annet enn den foreskrevne treningsrutinen) eller enhver akutt anstrengende trening som ikke er en del av rutinen deres i løpet av studieperioden.

Studere design:

Deltakerne vil bli pålagt å gjennomgå utholdenhetsintervalltrening med lav, moderat eller høy intensitet. Hver treningsøkt vil omfatte et oppvarmingsløp (50-60 % VO2peak) etterfulgt av en 1-minutters rask løpetur (80 til 140 % VO2peak) ispedd 1 minutts restitusjon mellom hver løpekamp til deltakerne når 18 av 20 på vurderingene av opplevd anstrengelse (RPE; Borgs skala). Deltakerne vil utføre 10-15 repetisjoner av intervallløp i løpet av hver økt. Hjertefrekvens, RPE og blodtrykk vil bli målt kontinuerlig med fastsatte intervaller. Vann vil bli gitt ad libitum under alle treningsøkter. I bruksfasen vil deltakerne enten utføre en AI-ledet trening eller et konvensjonelt treningsprogram i 4 uker. En 2,4 km tidsprøve og en tredemølle peak oksygenopptak (VO2peak) test vil bli utført ved baseline, mellom lav, moderat og høy intensitet av trening i kalibreringsfasen, og før den første og siste uken av nyttefasen. I likhet med familiariseringsforsøkene, vil tredemølle VO2peak-testen og 2,4 km tidsprøve gjøres med 3 dagers mellomrom for å tillate restitusjon. De to fasene vil bestå av 47 økter, inkludert syv VO2peak-tester og syv 2,4 km tidsprøver. Den totale varigheten for hver deltaker vil ta ca. 6 måneder.

Blodprøvetaking og analyse:

Etter 5 minutter med sittende hvile, vil deltakeren senke armen i varmt vann (42-45°C) i 10 minutter for å fremme arterialisering av venøst ​​blod. Blod (10 ml) vil bli trukket fra den antecubitale venen til deltakerne inn i et ETDA-vakutainerrør for påfølgende analyse av lipidprofilen.