Effetti di diversi programmi di allenamento cardiorespiratorio sulle prestazioni di resistenza

Partecipanti:

Fino a 20 maschi sani attivi a livello ricreativo, di età compresa tra 21 e 35 anni, saranno reclutati per prendere parte a questo studio. Tutti i volontari forniranno il proprio consenso informato per iscritto prima di partecipare allo studio. I possibili rischi e benefici saranno resi noti al partecipante prima dell'accordo di partecipazione e gli sarà consentito di ritirarsi dallo studio in qualsiasi momento senza alcuna motivazione fornita. Tutti i potenziali partecipanti dovranno prima sottoporsi a screening medico da parte di un professionista indipendente certificato prima di partecipare allo studio. Il medico che esegue la valutazione sarà informato dello scopo dello screening medico. Lo screening serve a garantire che il potenziale partecipante sia idoneo a prendere parte allo studio. Anche il modulo delle generalità sarà compilato da ogni partecipante prima dell'inizio di ogni prova.

Misurazioni di base e prove di familiarizzazione:

Nella prima sessione verranno effettuate misurazioni antropometriche. Sulla base dell'altezza e della massa corporea nuda, verrà calcolato l'indice di massa corporea (BMI) (massa corporea in kg) / (altezza in m)2. La circonferenza della vita e dei fianchi sarà determinata utilizzando un metro a nastro. Le misurazioni dello spessore della plica cutanea saranno effettuate in 4 siti (bicipite, tricipite, sottoscapolare e soprailiaco) in triplicato utilizzando il calibro della plica cutanea e il valore medio sarà utilizzato per calcolare la piega cutanea totale. La densità corporea sarà calcolata secondo la stima di Durnin e Womersley (1974) e la percentuale di grasso corporeo sarà stimata utilizzando l'equazione di Siri (1956).

La familiarizzazione con la prova a cronometro di 2,4 km e il test del picco di consumo di ossigeno sul tapis roulant (VO2peak) verrà eseguita 2 settimane prima dell'inizio della prova a cronometro di 2,4 km vera e propria. Tra le due sessioni viene concesso ampio riposo per il recupero.

Controllo dello stato della prova:

Prima dell'inizio di ogni prova, ai partecipanti verrà ricordato di rimanere idratati consumando liquidi sufficienti, di dormire almeno 8 ore, di astenersi dalle bevande alcoliche e di astenersi da qualsiasi forma di attività fisica faticosa 24 ore prima di ogni prova. La glicemia verrà misurata prima dell'inizio della sessione tramite puntura del dito utilizzando un dispositivo pungidito. Prima della puntura del dito, il sito verrà disinfettato con una o più salviettine imbevute di alcol e verrà applicata pressione al sito della puntura dopo il prelievo di sangue per ridurre al minimo eventuali lividi che potrebbero svilupparsi. Inoltre, i partecipanti dovranno eseguire un registro dietetico di 2 giorni prima di ogni sessione di prelievo di sangue. Verrà loro richiesto di astenersi dal partecipare ad altri regimi di allenamento aerobico (diversi dalla routine di esercizio prescritta) o qualsiasi esercizio intenso e intenso che non fa parte della loro routine durante il periodo di studio.

Disegno dello studio:

I partecipanti dovranno sottoporsi a un allenamento a intervalli di resistenza con intensità bassa, moderata o alta. Ogni sessione di allenamento comprenderà una corsa di riscaldamento (50-60% VO2peak) seguita da una corsa veloce di 1 minuto (dall'80 al 140% VO2peak) intervallata da 1 minuto di recupero tra ogni sessione di corsa fino a quando i partecipanti raggiungono 18 su 20 sulle valutazioni dello sforzo percepito (RPE; scala di Borg). I partecipanti eseguiranno 10-15 ripetizioni di corse a intervalli durante ogni sessione. La frequenza cardiaca, l'RPE e la pressione sanguigna verranno misurate continuamente a intervalli stabiliti. L'acqua sarà fornita ad libitum durante tutte le sessioni di allenamento. Nella fase di utilità, i partecipanti eseguiranno una formazione guidata dall'IA o un programma di formazione convenzionale per 4 settimane. Una prova a cronometro di 2,4 km e un test del picco di consumo di ossigeno (VO2peak) su tapis roulant verranno condotti al basale, tra gli attacchi di allenamento a bassa, moderata e alta intensità nella fase di calibrazione e prima della prima e dell'ultima settimana della fase di utilità. Analogamente alle prove di familiarizzazione, il test VO2peak su tapis roulant e la cronometro di 2,4 km verranno eseguiti a 3 giorni di distanza l'uno dall'altro per consentire il recupero. Le due fasi sarebbero composte da 47 sessioni, comprensive di sette test VO2peak e sette prove cronometrate di 2,4 km. La durata complessiva per ciascun partecipante sarà di circa 6 mesi.

Prelievo e analisi del sangue:

Dopo 5 minuti di riposo seduto, il partecipante immergerà il braccio in acqua calda (42-45°C) per 10 minuti per promuovere l'arterializzazione del sangue venoso. Il sangue (10 ml) verrà prelevato dalla vena antecubitale dei partecipanti in una provetta vacutainer ETDA per la successiva analisi del profilo lipidico.