Влияние различных программ кардиореспираторных тренировок на выносливость

Участники:

Для участия в этом исследовании будут привлечены до 20 рекреационно активных здоровых мужчин в возрасте от 21 до 35 лет. Все добровольцы предоставят свое информированное согласие в письменной форме до участия в исследовании. Возможный риск и преимущества будут доведены до сведения участника до согласия на участие, и ему будет разрешено выйти из исследования в любой момент времени без объяснения причин. Все потенциальные участники сначала должны будут пройти медицинский осмотр у сертифицированного независимого практикующего врача, прежде чем участвовать в исследовании. Врач, проводящий оценку, будет проинформирован о цели медицинского осмотра. Скрининг должен гарантировать, что потенциальный участник имеет право принять участие в исследовании. Форма личных данных также будет заполнена каждым участником до начала каждого испытания.

Базовые измерения и ознакомительные испытания:

На первом занятии будут проведены антропометрические измерения. На основании роста и массы обнаженного тела будет рассчитан индекс массы тела (ИМТ) (масса тела в кг) / (рост в м)2. Окружность талии и бедер определяется с помощью сантиметровой ленты. Измерения толщины кожной складки будут проводиться в 4 местах (бицепс, трицепс, подлопаточная и надподвздошная) в трех экземплярах с использованием штангенциркуля для кожных складок, и среднее значение будет использоваться для расчета общей кожной складки. Плотность тела будет рассчитываться в соответствии с оценкой Durnin и Womersley (1974), а процентное содержание жира в организме будет оцениваться с использованием уравнения Siri (1956).

Ознакомление с гонкой на время на 2,4 км и тестом пикового потребления кислорода на беговой дорожке (VO2peak) будет проводиться за 2 недели до начала фактической гонки на время на 2,4 км. Между двумя сеансами дается достаточный отдых для восстановления.

Контроль пробного статуса:

Перед началом каждого испытания участникам будут напоминать о необходимости пить достаточное количество жидкости, спать не менее 8 часов, воздерживаться от алкогольных напитков и воздерживаться от любых форм напряженной физической активности за 24 часа до каждого испытания. Уровень глюкозы в крови будет измеряться до начала сеанса путем прокола пальца с помощью устройства для прокалывания. Перед проколом пальца место укола будет продезинфицировано спиртовой салфеткой (салфетками), а после взятия крови на место укола будет оказано давление, чтобы свести к минимуму возможные синяки. Кроме того, перед каждым сеансом забора крови участники должны будут вести двухдневную диетическую запись. Им будет предложено воздержаться от участия в других режимах аэробных тренировок (кроме предписанной программы упражнений) или каких-либо острых напряженных упражнений, которые не являются частью их режима в течение периода исследования.

Дизайн исследования:

Участники должны будут пройти интервальную тренировку на выносливость с низкой, средней или высокой интенсивностью. Каждое тренировочное занятие будет состоять из разминки (50-60% VO2peak), за которой следует 1-минутный быстрый бег (80-140% VO2peak), чередующийся с 1-минутой восстановления между каждым забегом, пока участники не достигнут 18 из 20. по оценке воспринимаемой нагрузки (RPE; шкала Борга). Участники будут выполнять 10-15 повторений интервальных пробежек во время каждой тренировки. Частота сердечных сокращений, RPE и артериальное давление будут измеряться непрерывно через определенные промежутки времени. Вода будет предоставляться вволю во время всех тренировок. На этапе полезности участники пройдут либо обучение под руководством ИИ, либо обычную программу обучения в течение 4 недель. Заезд на время на 2,4 км и тест на пиковое потребление кислорода на беговой дорожке (VO2peak) будут проводиться на исходном уровне, между тренировками низкой, средней и высокой интенсивности на этапе калибровки, а также перед первой и последней неделей фазы полезности. Как и в ознакомительных испытаниях, тест VO2peak на беговой дорожке и гонка на время 2,4 км будут проводиться с интервалом в 3 дня друг от друга, чтобы обеспечить восстановление. Два этапа будут состоять из 47 сессий, включая семь тестов VO2peak и семь гонок на время 2,4 км. Общая продолжительность для каждого участника займет примерно 6 месяцев.

Забор и анализ крови:

После 5 минут отдыха в сидячем положении участник погружает руку в теплую воду (42-45°C) на 10 минут, чтобы способствовать артериализации венозной крови. Кровь (10 мл) будет взята из локтевой вены участников в пробирку ETDA vacutainer для последующего анализа профиля липидов.