Wpływ różnych programów treningu krążeniowo-oddechowego na wyniki wytrzymałościowe

Uczestnicy:

Do udziału w tym badaniu zostanie zrekrutowanych do 20 aktywnych rekreacyjnie, zdrowych mężczyzn w wieku od 21 do 35 lat. Wszyscy ochotnicy wyrażą świadomą zgodę na piśmie przed wzięciem udziału w badaniu. Uczestnik zostanie poinformowany o możliwym ryzyku i korzyściach przed wyrażeniem zgody na udział w badaniu i będzie mógł wycofać się z badania w dowolnym momencie bez podania przyczyny. Przed wzięciem udziału w badaniu wszyscy potencjalni uczestnicy będą musieli najpierw przejść badania medyczne przeprowadzone przez certyfikowanego, niezależnego lekarza. Lekarz przeprowadzający ocenę zostanie poinformowany o celu badania lekarskiego. Weryfikacja ma na celu sprawdzenie, czy potencjalny uczestnik kwalifikuje się do udziału w badaniu. Formularz danych osobowych zostanie również wypełniony przez każdego uczestnika przed rozpoczęciem każdej próby.

Pomiary podstawowe i próby zapoznawcze:

W pierwszej sesji zostaną wykonane pomiary antropometryczne. Na podstawie wzrostu i masy ciała nagiego obliczany jest wskaźnik masy ciała (BMI) (masa ciała w kg) / (wzrost w m)2. Obwód talii i bioder zostanie określony za pomocą taśmy mierniczej. Pomiary grubości fałdu skórnego zostaną wykonane w 4 miejscach (biceps, triceps, podłopatkowy i nadbrzuszny) w trzech powtórzeniach za pomocą suwmiarki fałdowej, a średnia wartość zostanie wykorzystana do obliczenia całkowitego fałdu skórnego. Gęstość ciała zostanie obliczona zgodnie z oszacowaniem Durnina i Womersleya (1974), a procent tkanki tłuszczowej zostanie oszacowany za pomocą równania Siri (1956).

Zapoznanie się z jazdą na czas na dystansie 2,4 km oraz test szczytowego poboru tlenu na bieżni (VO2peak) zostaną przeprowadzone 2 tygodnie przed rozpoczęciem właściwej jazdy na czas na dystansie 2,4 km. Pomiędzy dwiema sesjami zapewniony jest duży odpoczynek w celu regeneracji.

Kontrola statusu wersji próbnej:

Przed rozpoczęciem każdej próby uczestnikom przypomina się o nawodnieniu poprzez spożywanie wystarczającej ilości płynów, co najmniej 8-godzinnym śnie, powstrzymaniu się od napojów alkoholowych i powstrzymaniu się od wszelkich form forsownej aktywności fizycznej na 24 godziny przed każdą próbą. Poziom glukozy we krwi zostanie zmierzony przed rozpoczęciem sesji poprzez nakłucie palca za pomocą nakłuwacza. Przed nakłuciem palca miejsce nakłucia zostanie zdezynfekowane gazikiem nasączonym alkoholem, a po pobraniu krwi zostanie zastosowany ucisk w miejscu nakłucia, aby zminimalizować ewentualne siniaki. Ponadto Uczestnicy będą zobowiązani do sporządzenia 2-dniowego zapisu diety przed każdym pobraniem krwi. Zostaną poproszeni o powstrzymanie się od udziału w innych systemach treningu aerobowego (innych niż zalecana rutyna ćwiczeń) lub wszelkich ostrych intensywnych ćwiczeń, które nie są częścią ich rutyny w okresie studiów.

Projekt badania:

Uczestnicy będą musieli przejść trening interwałowy o niskiej, średniej lub wysokiej intensywności. Każda sesja treningowa będzie składać się z rozgrzewki (50-60% VO2peak), po której następuje 1-minutowy szybki bieg (80 do 140% VO2peak) przeplatany 1-minutową regeneracją pomiędzy każdą rundą biegową, aż uczestnicy osiągną 18 z 20 na ocenach postrzeganego wysiłku (RPE; skala Borga). Podczas każdej sesji uczestnicy wykonają 10-15 powtórzeń biegów interwałowych. Tętno, RPE i ciśnienie krwi będą mierzone w sposób ciągły w określonych odstępach czasu. Woda będzie dostarczana ad libitum podczas wszystkich sesji treningowych. W fazie użytkowej uczestnicy będą przeprowadzać szkolenie prowadzone przez sztuczną inteligencję lub konwencjonalny program szkoleniowy przez 4 tygodnie. Jazda na czas na dystansie 2,4 km i test szczytowego poboru tlenu (VO2peak) na bieżni zostaną przeprowadzone na początku, pomiędzy treningami o niskiej, średniej i wysokiej intensywności w fazie kalibracji oraz przed pierwszym i ostatnim tygodniem fazy użytkowej. Podobnie jak w przypadku prób zapoznawczych, test VO2peak na bieżni i jazda na czas na 2,4 km zostaną przeprowadzone w odstępie 3 dni, aby umożliwić regenerację. Dwie fazy obejmowałyby 47 sesji, w tym siedem testów VO2peak i siedem prób czasowych na dystansie 2,4 km. Całkowity czas trwania dla każdego uczestnika zajmie około 6 miesięcy.

Pobieranie i analiza krwi:

Po 5 minutach odpoczynku w pozycji siedzącej, uczestnik zanurza ramię w ciepłej wodzie (42-45°C) na 10 minut w celu pobudzenia arterializacji krwi żylnej. Krew (10 ml) zostanie pobrana z żyły łokciowej uczestników do probówki próżniowej ETDA w celu późniejszej analizy profilu lipidowego.