Effekter af forskellige kardiorespiratoriske træningsprogram på udholdenhedspræstation

Deltagere:

Op til 20 rekreativt aktive sunde mænd i alderen mellem 21 og 35 år vil blive rekrutteret til at deltage i denne undersøgelse. Alle frivillige vil give deres informerede samtykke skriftligt, før de deltager i undersøgelsen. De mulige risici og fordele vil blive gjort bekendt med deltageren forud for aftalen om at deltage, og de vil have lov til at trække sig fra undersøgelsen på et hvilket som helst tidspunkt uden angivet grund. Alle potentielle deltagere vil først blive bedt om at gennemgå medicinsk screening af en certificeret uafhængig praktiserende læge, før de deltager i undersøgelsen. Den læge, der foretager vurderingen, vil blive informeret om formålet med den lægelige screening. Screeningen skal sikre, at den potentielle deltager er berettiget til at deltage i undersøgelsen. Formularen med personlige oplysninger vil også blive udfyldt af hver deltager før påbegyndelsen af ​​hvert forsøg.

Baseline målinger og familiariseringsforsøg:

I den første session vil der blive taget antropometriske målinger. Baseret på højden og nøgen kropsmasse vil body mass index (BMI) blive beregnet (kropsmasse i kg) / (højde i m)2. Talje- og hofteomkreds vil blive bestemt ved hjælp af et målebånd. Hudfoldtykkelsesmålinger vil blive taget på 4 steder (biceps, triceps, subscapular og suprailiac) i tre eksemplarer ved hjælp af skinfold skydelære, og middelværdien vil blive brugt til at beregne den samlede hudfold. Kropsdensiteten vil blive beregnet i henhold til estimeringen af ​​Durnin og Womersley (1974), og den procentvise kropsfedt vil blive estimeret ved hjælp af ligningen fra Siri (1956).

Bekendtgørelse af 2,4 km tidskørslen og løbebåndets maksimale iltoptagelsestest (VO2peak) vil blive udført 2 uger før påbegyndelsen af ​​den egentlige 2,4 km tidskørsel. Der gives rigelig hvile mellem de to sessioner til restitution.

Kontrol af prøvestatus:

Inden påbegyndelsen af ​​hvert forsøg, vil deltagerne blive mindet om at forblive hydrerede ved at indtage tilstrækkeligt med væske, at have mindst 8 timers søvn, at afstå fra alkoholholdige drikkevarer og at afstå fra enhver form for anstrengende fysisk aktivitet 24 timer før hvert forsøg. Blodsukkeret vil blive målt før starten af ​​sessionen ved at stikke en finger med en fingerprikker. Inden prikken i fingeren, vil stedet blive desinficeret med en alkoholserviet(e), og der vil blive lagt tryk på prikken efter blodprøvetagning for at minimere eventuelle blå mærker, der kan udvikle sig. Derudover vil deltagerne blive bedt om at udføre en 2-dages kostoptegnelse forud for hver blodprøvetagning. De vil blive bedt om at afstå fra at deltage i andre aerobe træningsregimer (ud over den foreskrevne træningsrutine) eller enhver akut anstrengende træning, der ikke er en del af deres rutine i løbet af undersøgelsesperioden.

Studere design:

Deltagerne skal gennemgå udholdenhedsintervaltræning med lav, moderat eller høj intensitet. Hver træningssession vil omfatte et opvarmningsløb (50-60 % VO2peak) efterfulgt af et 1-minutters hurtigt løb (80 til 140 % VO2peak) afbrudt med 1 minuts restitution mellem hver løbekamp, ​​indtil deltagerne når 18 ud af 20 på vurderingerne af opfattet anstrengelse (RPE; Borgs skala). Deltagerne vil udføre 10-15 gentagelser af intervalløb under hver session. Hjertefrekvens, RPE og blodtryk vil blive målt kontinuerligt med fastlagte intervaller. Der vil blive givet vand ad libitum under alle træningssessioner. I brugsfasen vil deltagerne enten udføre en AI-styret træning eller et konventionelt træningsprogram i 4 uger. En 2,4 km tidskørsel og en løbebånds maksimale iltoptagelsestest (VO2peak) vil blive udført ved baseline, mellem træningsperioderne med lav, moderat og høj intensitet i kalibreringsfasen og før den første og sidste uge af brugsfasen. I lighed med familiariseringsforsøgene udføres løbebåndets VO2peak-test og 2,4 km tidskørsel med 3 dages mellemrum for at give mulighed for restitution. De to faser ville bestå af 47 sessioner, inklusive syv VO2peak-tests og syv 2,4 km tidskørsel. Den samlede varighed for hver deltager vil tage cirka 6 måneder.

Blodprøvetagning og analyse:

Efter 5 minutters siddende hvile vil deltageren nedsænke armen i varmt vand (42-45°C) i 10 minutter for at fremme arterialisering af venøst ​​blod. Blod (10 ml) vil blive udtaget fra deltagernes antecubitale vene i et ETDA-vakutainerrør til efterfølgende analyse af lipidprofilen.