Efeitos de Diferentes Programas de Treinamento Cardiorrespiratório no Desempenho de Resistência

Participantes:

Até 20 homens saudáveis ​​e recreativamente ativos, com idade entre 21 e 35 anos, serão recrutados para participar deste estudo. Todos os voluntários fornecerão seu consentimento informado por escrito antes de participar do estudo. Os possíveis riscos e benefícios serão informados ao participante antes de concordar em participar e ele poderá se retirar do estudo a qualquer momento sem qualquer motivo fornecido. Todos os participantes em potencial serão primeiro submetidos a uma triagem médica por um profissional independente certificado antes de participar do estudo. O médico que conduz a avaliação será informado sobre o objetivo da triagem médica. A triagem é para garantir que o potencial participante seja elegível para participar do estudo. O formulário de dados pessoais também será preenchido por cada participante antes do início de cada teste.

Medições de linha de base e testes de familiarização:

Na primeira sessão serão realizadas as medidas antropométricas. Com base na altura e na massa corporal nua, será calculado o índice de massa corporal (IMC) (massa corporal em kg) / (altura em m)2. A circunferência da cintura e do quadril será determinada com uma fita métrica. As medidas das dobras cutâneas serão feitas em 4 locais (bíceps, tríceps, subescapular e suprailíaca) em triplicata usando um compasso de dobras cutâneas e o valor médio será usado para calcular a dobra cutânea total. A densidade corporal será calculada segundo a estimativa de Durnin e Womersley (1974) e o percentual de gordura corporal será estimado pela equação de Siri (1956).

A familiarização com o contra-relógio de 2,4 km e o teste de consumo máximo de oxigênio em esteira (VO2pico) será realizada 2 semanas antes do início do contra-relógio real de 2,4 km. Amplo descanso é dado entre as duas sessões para recuperação.

Controle do status do julgamento:

Antes do início de cada teste, os participantes serão lembrados de se manterem hidratados, consumindo líquidos suficientes, tendo pelo menos 8 horas de sono, abstendo-se de bebidas alcoólicas e de qualquer forma de atividade física extenuante 24 horas antes de cada teste. A glicemia será medida antes do início da sessão por meio de picada no dedo usando um lancetador. Antes da picada no dedo, o local será desinfetado com lenço(s) com álcool e pressão será aplicada no local da picada após a coleta de sangue para minimizar qualquer hematoma que possa se desenvolver. Além disso, os participantes deverão realizar um registro alimentar de 2 dias antes de cada sessão de coleta de sangue. Eles serão solicitados a abster-se de participar de outros regimes de treinamento aeróbico (além da rotina de exercícios prescritos) ou qualquer exercício extenuante agudo que não faça parte de sua rotina durante o período do estudo.

Design de estudo:

Os participantes serão obrigados a passar por treinamento intervalado de resistência com intensidade baixa, moderada ou alta. Cada sessão de treinamento incluirá uma corrida de aquecimento (50-60% VO2pico) seguida de uma corrida rápida de 1 minuto (80 a 140% VO2pico) intercalada com 1 minuto de recuperação entre cada sessão de corrida até que os participantes atinjam 18 de 20 nas classificações de esforço percebido (RPE; escala de Borg). Os participantes realizarão 10-15 repetições de corridas de intervalo durante cada sessão. Frequência cardíaca, RPE e pressão arterial serão medidos continuamente em intervalos estipulados. A água será fornecida ad libitum durante todas as sessões de treinamento. Na fase de utilidade, os participantes realizarão um treinamento conduzido por IA ou um programa de treinamento convencional por 4 semanas. Um contra-relógio de 2,4 km e um teste de consumo máximo de oxigênio (VO2pico) em esteira serão realizados na linha de base, entre as sessões de treinamento de baixa, moderada e alta intensidade na fase de calibração e antes da primeira e última semana da fase de utilidade. Semelhante às tentativas de familiarização, o teste de VO2pico em esteira e o contra-relógio de 2,4 km serão realizados com 3 dias de intervalo entre si para permitir a recuperação. As duas fases consistiriam em 47 sessões, incluindo sete testes de VO2pico e sete contra-relógio de 2,4 km. A duração total para cada participante será de aproximadamente 6 meses.

Amostragem e análise de sangue:

Após 5 min de repouso sentado, o participante imergirá o braço em água morna (42-45°C) por 10 min para promover a arterialização do sangue venoso. Sangue (10 ml) será retirado da veia antecubital dos participantes para um tubo ETDA vacutainer para posterior análise do perfil lipídico.