Účinky různých kardiorespiračních tréninkových programů na vytrvalostní výkon

Účastníci:

Pro účast v této studii bude vybráno až 20 rekreačně aktivních zdravých mužů ve věku 21 až 35 let. Všichni dobrovolníci poskytnou svůj informovaný souhlas písemně před účastí ve studii. Účastník bude informován o možných rizicích a přínosech před uzavřením smlouvy o účasti a bude mu umožněno kdykoli odstoupit ze studie bez uvedení důvodu. Všichni potenciální účastníci budou muset před účastí ve studii nejprve projít lékařským vyšetřením certifikovaným nezávislým lékařem. O účelu lékařského vyšetření bude informován lékař provádějící posouzení. Screening má zajistit, že potenciální účastník je způsobilý se studie zúčastnit. Formulář osobních údajů také vyplní každý účastník před zahájením každého pokusu.

Základní měření a seznamovací zkoušky:

V prvním sezení budou provedena antropometrická měření. Na základě výšky a hmotnosti nahého těla bude vypočítán index tělesné hmotnosti (BMI) (tělesná hmotnost v kg) / (výška vm)2. Obvod pasu a boků bude stanoven pomocí krejčovského metru. Měření tloušťky kožní řasy bude provedeno na 4 místech (biceps, triceps, subskapulární a suprailiakální) v triplikátech pomocí posuvného měřítka na kožní řasy a střední hodnota bude použita k výpočtu celkové kožní řasy. Tělesná hustota bude vypočtena podle odhadu Durnina a Womersleyho (1974) a procento tělesného tuku bude odhadnuto pomocí rovnice Siri (1956).

Seznámení s časovkou na 2,4 km a testem maximálního příjmu kyslíku na běžeckém pásu (VO2peak) bude provedeno 2 týdny před zahájením skutečné časovky na 2,4 km. Mezi dvěma sezeními je poskytnut dostatečný odpočinek pro zotavení.

Kontrola stavu zkušební verze:

Před zahájením každého testu budou účastníci připomenuti, aby zůstali hydratovaní konzumací dostatečného množství tekutin, měli alespoň 8 hodin spánku, zdrželi se alkoholických nápojů a zdrželi se jakékoli formy namáhavé fyzické aktivity 24 hodin před každým testem. Glykémie bude změřena před začátkem sezení pomocí píchnutí do prstu pomocí odběrového zařízení. Před píchnutím do prstu bude místo dezinfikováno alkoholovým tamponem (utěrkami) a po odběru krve bude na místo píchnutí aplikován tlak, aby se minimalizovaly případné modřiny. Kromě toho budou účastníci muset před každým odběrem krve provést 2denní dietní záznam. Budou požádáni, aby se zdrželi účasti na jiných aerobních tréninkových režimech (jiných než předepsaných cvičebních rutinách) nebo jakéhokoli akutního namáhavého cvičení, které není součástí jejich rutiny během období studie.

Studovat design:

Účastníci budou muset podstoupit vytrvalostní intervalový trénink s nízkou, střední nebo vysokou intenzitou. Každý trénink bude zahrnovat zahřívací běh (50-60% VO2peak), po kterém bude následovat 1minutový rychlý běh (80 až 140% VO2peak) proložený 1minutovou regenerací mezi každým běžeckým zápasem, dokud účastníci nedosáhnou 18 z 20 na hodnocení vnímané námahy (RPE; Borgova stupnice). Účastníci během každé relace provedou 10-15 opakování intervalových běhů. Srdeční frekvence, RPE a krevní tlak budou měřeny nepřetržitě ve stanovených intervalech. Voda bude poskytována ad libitum během všech tréninků. Ve fázi užitečnosti budou účastníci provádět školení vedené umělou inteligencí nebo konvenční školicí program po dobu 4 týdnů. Časovka na 2,4 km a test maximálního příjmu kyslíku na běžeckém pásu (VO2peak) budou provedeny na začátku, mezi fázemi nízké, střední a vysoké intenzity tréninku v kalibrační fázi a před prvním a posledním týdnem fáze užitku. Podobně jako při seznamovacích zkouškách bude test VO2peak na běžeckém pásu a časovka na 2,4 km probíhat s odstupem 3 dnů, aby se umožnilo zotavení. Dvě fáze by sestávaly ze 47 relací, včetně sedmi testů VO2peak a sedmi časovek na 2,4 km. Celková doba trvání pro každého účastníka bude trvat přibližně 6 měsíců.

Odběr a analýza krve:

Po 5 minutách odpočinku v sedě účastník ponoří paži na 10 minut do teplé vody (42-45°C), aby se podpořila arterializace žilní krve. Krev (10 ml) bude účastníkům odebrána z antekubitální žíly do ETDA vacutainer zkumavky pro následnou analýzu lipidového profilu.