内在化した体重バイアスに対する mHealth セルフ・コンパッションの簡単な介入 (ruby)

提案された研究は、肥満と内在化体重バイアスのある成人80人を対象とした実験的試験で、待機リストの対照と比較して、内在化体重バイアスに対するスマートフォンによる簡単なセルフコンパッション・マインドフルネス介入の予備的効果を判定するものである。

すべての参加者は、スマートフォンを介して4週間のマインドフルネスベースの介入を受けます。 参加者は、次の 2 つの治療群のうちの 1 つにランダムに割り当てられます: (1) 体重と体の悩みに合わせたセルフコンパッションのマインドフルネス実践である介入グループ、または (2) 介入コンテンツへのアクセスを受け取る待機リスト対照グループ治療終了評価の完了後。 すべての介入コンテンツは、Twilio と統合された Duke REDCap を使用してテキスト メッセージを通じて配信されます。 介入グループは、内面化された体重バイアスとセルフコンパッションに関する心理教育も完了します。 私たちは、うつ病、トラウマ歴など、多くの潜在的な緩和および媒介構造を測定します。

介入コンポーネント:

介入グループ:

ガイド付きマインドフルネスの実践: 介入グループの参加者は、クリスティン・ネフが www.selfcompassion.org で公開している、思いやりに基づいたガイド付き瞑想の音声録音を受け取ります。 およびタラ・ブラック（www.tarabrach.com）。 これらの音声ファイルの多くは、自己慈悲と身体イメージに関する以前の調査 (Albertson et al., 2015) で使用されており、慈悲と身体への関心を同時に対象とする独自の能力により選択されました。 毎日のマインドフルネスの実践には、1 日あたり約 4 ～ 20 分かかります (2 ～ 28 日目)。

心理教育：介入グループの参加者は、1日目から6日目まで研究ウェブサイトを通じて提供される心理教育を受けます（表2を参照）。 彼らは各日にテキストメッセージを通じて、介入に関連する異なるトピックをカバーする新しいレッスンを受け取ります。 心理教育段階の目的は、ユーザーに今後の経験を案内し、内在化した体重バイアス、慢性的なストレス システム、生理学的および心理的目標を調整するためのセルフコンパッションの実践の有用性、および確立、維持、および一般化に関するガイダンスについての教育を提供することです。マインドフルネスの実践。 心理教育教材の学習には、1 日あたり約 20 ～ 30 分かかります (1 ～ 6 日目)。

毎日のプロンプト: 参加者は毎朝、その日のタスクを示すテキスト メッセージを受け取ります。 タスクには、提供された心理教育を確認するか、今日マインドフルネスを実践することが含まれます。 プロンプトは簡潔なので、読むのに 1 ～ 2 分かかります。 割り当てられるアクティビティは日によって異なります。

毎週のプロンプト: 参加者は、毎週の終わり (7 日目、14 日目、21 日目、28 日目) に、簡単な遵守調査へのリンクが記載されたテキスト メッセージを受け取ります。 これにより、その週に何日練習したかが測定されます。 簡単な遵守調査の完了には約 5 分かかります。