对内化体重偏差的简要 mHealth 自我同情干预 (ruby)

拟议的调查是一项针对 80 名肥胖和内化体重偏差的成年人进行的实验性试验，以确定与等候名单控制相比，智能手机提供的简短自我慈悲正念干预对内化体重偏差的初步影响。

所有参与者都将通过智能手机接受为期 4 周的基于正念的干预。 参与者将被随机分配到两个治疗组之一：(1) 干预组，针对体重和身体问题量身定制的自我慈悲正念练习，或 (2) 候补名单对照组，他们将获得干预内容治疗结束评估完成后。 所有干预内容都将使用带有 Twilio 集成的 Duke REDCap 通过短信发送。 干预组还将完成关于内化体重偏差和自我同情的心理教育。 我们将测量许多潜在的调节和中介结构，例如抑郁症、创伤史等。

干预成分：

干预组：

引导正念练习：干预组的参与者将收到 Kristin Neff 在 www.selfcompassion.org 上公开提供的基于同情心的引导冥想录音 以及 www.tarabrach.com 上的 Tara Brach。 许多这些音频文件被用于之前的自我同情和身体意象调查（Albertson 等人，2015 年），并因其同时针对同情和身体问题的独特能力而被选中。 每日正念练习每天需要大约 4-20 分钟才能完成（第 2-28 天）。

心理教育：干预组的参与者将在第 1-6 天接受通过研究网站提供的心理教育（见表 2）。 他们将在这些天的每一天通过短信收到一节新课，每节课涵盖与干预相关的不同主题。 心理教育阶段的目的是让用户适应他们即将到来的体验，提供关于内化体重偏差、慢性压力系统、自我慈悲实践调节生理和心理目标的效用的教育，以及建立、维持和概括的指导正念练习 参与心理教育材料每天大约需要 20-30 分钟（第 1-6 天）。

每日提示：参与者将在每天早上收到一条短信，说明他们当天的任务。 任务包括：回顾提供的心理教育，或今天练习正念。 提示将很简短，需要一两分钟才能阅读。 分配的活动因天而异。

每周提示：参与者将在每周结束时（第 7、14、21 和 28 天）收到一条短信，其中包含指向简短依从性调查的链接。 这将衡量他们那一周练习了多少天。 完成简短的依从性调查大约需要 5 分钟。