アクティブな男性と女性の水分補給状態に対する Nuun Instant の影響

適切な水分補給を維持することは、最適な健康状態と運動パフォーマンスに不可欠です。 個人が運動すると（特に暖かい環境で）、必要な電解質（ナトリウム、カリウム、塩化物など）とともに、発汗によって過剰な量の水分が失われる可能性があります. 脱水症状があると、体がだるく感じたり、身体能力が低下したりすることがあります。

活動的な個人の水分補給状態を改善および測定するために、多くの試みがなされてきました。 これには通常、活動に至るまでの水分の摂取 (通常は普通の水) と、活動中の水分の摂取 (水、および希釈した炭水化物/電解質飲料) が含まれます。 このアプローチはうまくいくようです。ただし、特に多量栄養素の種類と特定の電解質混合物に関連して、摂取するのに最適な水分についてはいくつかの議論が残っています.

上記に関連して、その後の発作のための水分補給を助けるために、運動中および運動後の両方で、電解質の補給が重要であることは広く受け入れられています. 電解質（特にナトリウム）はアスリートの水分補給を助けるために何十年にもわたって使用されてきました。これにより、少量の炭水化物も含むさまざまなスポーツドリンクが開発されました（ゲータレード、パワーエードなど）. しかし、中程度から多量の炭水化物摂取に伴う問題の 1 つは、非常に優れた身体能力の結果にもかかわらず、イベントの前および最中に炭水化物を摂取した後、一部の個人が胃腸 (GI) の不調を経験することです。 この胃腸の不調により、一部の人（特に高レベルで競争していないレクリエーション活動をしている人）は、水のみまたは非常に低濃度の炭水化物飲料に依存し、失われた電解質を摂取する方法も模索しています.

多くのアスリートにとって上記の問題の解決策は、バッグやポケットに入れて持ち運ぶことができ、必要なときに水筒に放り込んで振って飲むことができるパウダー「スティックパック」を使用することです. それらは持ち運びが簡単で、必要な炭水化物を提供するだけでなく、激しい運動や長時間の運動によって失われた電解質を補う.

最近、Nuun 電解質タブレットの研究を完了しました。Nuun 電解質タブレットは、1 食あたり 2 グラムの炭水化物と電解質の組み合わせを提供し、1 日摂取量 (DV) の比較的低いパーセンテージで提供されます。 DV は、標準的な 2000 カロリーの食事に基づいて、食品のサービングに含まれる特定の栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献しているかを示します。 Nuun 錠剤には、カルシウム (13mg、1%DV)、ナトリウム (300mg、13%DV)、カリウム (150mg、3%DV)、マグネシウム (25mg、6%DV)、塩化物 (40mg、2%DV) が含まれています。 私たちの結果は、被験者がNuunタブレットを1リットルの水に混ぜて摂取した場合、水のみと比較して水分補給が改善されたことを示しました（尿量と計算された水分補給指数に基づく）.

Nuun Instant は、Nuun タブレットに似た新製品ですが、大幅な電解質損失を経験する可能性があり、炭水化物も多い人向けに処方されています. 具体的には、Nuun Instant 製品には (11 グラムのサービングあたり) 以下が含まれています: 7 グラムの炭水化物、カルシウム (20mg、2%DV)、ナトリウム (520mg、23%DV)、カリウム (385mg、8%DV)、マグネシウム ( 8mg、2%DV)、塩化物 (250mg、10%DV)、100% のビタミン C (90mg) と B12 (2.4 mcg)。

Nuun Electrolytes は開発中の新製品で、Nuun タブレットに似ていますが、配合が調整されています。 Nuun電解質は、クエン酸、デキストロース、重炭酸ナトリウム、重炭酸カリウム、炭酸ナトリウム、天然香料、塩化カリウム、リンゴ酸、炭酸マグネシウム、炭酸カルシウム、ステビア葉エキス、ビートパウダーカラー、ベニバナ油で構成されています。 Nuun 電解質には (1 錠あたり) 以下が含まれています: 炭水化物 3 グラム、カルシウム (15 mg、1%DV)、ナトリウム (200mg、9%DV)、カリウム (125mg、3%DV)、マグネシウム (15mg、4%) DV)、塩化物 (75mg、3%DV)。

Nuun Instant は市販されており、アスリートから肯定的な評価を受けていますが、これまでのところ、この製品または Nuun 電解質が水分補給状態に与える影響を評価する研究はありません。 したがって、この研究の目的は、ヌーン インスタント パウダーとヌーン エレクトロライト タブレットが、若くて活動的な男性と女性の水分補給状態に与える影響を判断することです。 Maughan と同僚 (2016) が使用したのと同様のアプローチに従って、水分バランス (消費された水の量と尿として排出された量の差) と飲料水分補給指数 (飲み物の消費後に排出された尿の相対的な量) を測定します。また、Dill and Costill (1974) の方法を使用して血漿量を測定します。