Impact van Nuun Instant op de hydratatiestatus bij actieve mannen en vrouwen

Het handhaven van voldoende hydratatie is essentieel voor een optimale gezondheid en atletische prestaties. Wanneer mensen sporten (vooral in een warme omgeving), kunnen ze door zweten buitensporige hoeveelheden vocht verliezen, samen met noodzakelijke elektrolyten (bijv. Natrium, kalium, chloride). Bij uitdroging kunnen mensen zich traag voelen en verminderde fysieke prestaties ervaren.

Er zijn veel pogingen gedaan om de hydratatiestatus van actieve personen te verbeteren en te meten. Dit omvat meestal de inname van vloeistoffen voorafgaand aan activiteit (meestal gewoon water), evenals de inname van vloeistoffen tijdens de activiteit zelf (water, samen met een verdunde koolhydraat-/elektrolytdrank). Deze aanpak lijkt goed te werken; er blijft echter enige discussie over wat de beste vloeistof is om te consumeren, met name met betrekking tot het type macronutriënten en de specifieke elektrolytenmix.

In verband met het bovenstaande is het algemeen aanvaard dat het aanvullen van elektrolyten van belang is, zowel tijdens als na het sporten, om te helpen bij rehydratatie voor volgende periodes. Elektrolyten (in het bijzonder natrium) worden al tientallen jaren gebruikt om de hydratatie van atleten te bevorderen en dit heeft geleid tot de ontwikkeling van verschillende sportdranken, die ook kleine hoeveelheden koolhydraten bevatten (bijv. Gatorade, Powerade). Een probleem met matige tot hoge koolhydraatinname is echter dat sommige mensen gastro-intestinale (GI) klachten ervaren na inname van koolhydraten voor en tijdens een evenement, ondanks zeer goede fysieke prestatieresultaten. Vanwege deze GI-stoornis vertrouwen sommige individuen (in het bijzonder recreatief actieve individuen die niet op hoog niveau concurreren) alleen op water of een drank met een zeer laag geconcentreerd koolhydraat, en zoeken ze naar een methode om ook de verloren elektrolyten in te nemen.

De oplossing voor de bovenstaande problemen voor veel atleten is het gebruik van poeder "stick packs" die in tassen en zakken kunnen worden gedragen en eenvoudig in een waterfles kunnen worden gedumpt, geschud en geconsumeerd. Ze zijn gemakkelijk te vervoeren en leveren de benodigde koolhydraten, evenals elektrolyten ter vervanging van de koolhydraten die verloren zijn gegaan door intensieve en/of langdurige inspanning.

We hebben onlangs een onderzoek afgerond naar Nuun-elektrolyttabletten, die 2 gram koolhydraten per portie bevatten en een combinatie van elektrolyten, geleverd met een relatief laag percentage van de dagelijkse hoeveelheid (ADH). De DV vertelt ons hoeveel een bepaalde voedingsstof in een portie van een voedingsproduct bijdraagt ​​aan een dagelijkse voeding, gebaseerd op een standaarddieet van 2000 calorieën. Nuun-tabletten bevatten: calcium (13 mg, 1% ADH), natrium (300 mg, 13% ADH), kalium (150 mg, 3% ADH), magnesium (25 mg, 6% ADH) en chloride (40 mg, 2% ADH). Onze resultaten wezen op een verbeterde hydratatie (gebaseerd op de urineproductie en de berekende hydratatie-index) wanneer proefpersonen de Nuun-tabletten gemengd met 1 liter water consumeerden, in vergelijking met alleen water.

Nuun Instant is een nieuw product dat vergelijkbaar is met de Nuun-tabletten, maar is geformuleerd voor diegenen die mogelijk een aanzienlijk verlies van elektrolyten ervaren en ook meer koolhydraten bevatten. Concreet bevat het Nuun Instant-product (per portie van 11 gram) het volgende: 7 gram koolhydraten, calcium (20 mg, 2% ADH), natrium (520 mg, 23% ADH), kalium (385 mg, 8% ADH), magnesium ( 8 mg, 2% DV), chloride (250 mg, 10% DV) en 100% vitamine C (90 mg) en B12 (2,4 mcg).

Nuun Electrolytes is een nieuw product in ontwikkeling dat vergelijkbaar is met de Nuun tabletten, maar met een aangepaste formule. Nuun-elektrolyten bestaan ​​uit citroenzuur, dextrose, natriumbicarbonaat, kaliumbicarbonaat, natriumcarbonaat, natuurlijke smaakstoffen, kaliumchloride, appelzuur, magnesiumcarbonaat, calciumcarbonaat, steviabladextract, bietenpoederkleurstof, saffloerolie. Nuun elektrolyten bevat (per tablet) het volgende: 3 gram koolhydraten, calcium (15 mg, 1%DV), natrium (200 mg, 9%DV), kalium (125mg, 3%DV), magnesium (15mg, 4% DV) en chloride (75 mg, 3% DV).

Hoewel Nuun Instant in de handel verkrijgbaar is en positieve beoordelingen heeft gekregen van atleten, zijn er tot nu toe geen onderzoeken geweest om de impact van dit product of Nuun Electrolyte op de hydratatiestatus te evalueren. Daarom is het doel van deze studie om de impact van Nuun Instant-poeder en Nuun Electrolyte-tabletten op de hydratatiestatus bij jonge en actieve mannen en vrouwen te bepalen. We zullen een vergelijkbare aanpak volgen als gebruikt door Maughan en collega's (2016) om de vochtbalans (het verschil tussen de hoeveelheid geconsumeerd water en uitgescheiden als urine) en de drankhydratatie-index (de relatieve hoeveelheid urine uitgescheiden na consumptie van een drankje) te meten. in vergelijking met water), terwijl ook het plasmavolume wordt gemeten met behulp van de methode van Dill en Costill (1974).