Effekten av Nuun Instant på hydreringsstatus hos aktiva män och kvinnor

Att upprätthålla tillräcklig hydrering är avgörande för optimal hälsa och atletisk prestation. När individer tränar (särskilt i en varm miljö), kan de förlora stora mängder vätska genom svettning, tillsammans med nödvändiga elektrolyter (t.ex. natrium, kalium, klorid). Med uttorkning kan individer känna sig tröga och kan uppleva försämrad fysisk prestation.

Många försök har gjorts för att förbättra och mäta hydreringsstatusen hos aktiva individer. Detta involverar vanligtvis intag av vätskor som leder fram till aktivitet (vanligtvis vanligt vatten), såväl som intag av vätskor under själva aktiviteten (vatten, tillsammans med en utspädd kolhydrat/elektrolytdryck). Detta tillvägagångssätt verkar fungera bra; Det återstår dock en viss debatt om vad den bästa vätskan är att konsumera, särskilt relaterad till typen av makronäringsämnen och den specifika elektrolytblandningen.

Relaterat till ovanstående är det väl accepterat att elektrolytpåfyllning är av betydelse, både under och efter träning, för att hjälpa till med rehydrering för efterföljande anfall. Elektrolyter (särskilt natrium) har använts i decennier för att hjälpa idrottare att återfukta och detta har lett till utvecklingen av olika sportdrycker - som även inkluderar små mängder kolhydrater (t.ex. Gatorade, Powerade). Ett problem med måttligt till högt kolhydratintag är dock att vissa individer upplever gastrointestinala (GI) besvär efter kolhydratintag före och under en händelse, trots mycket goda fysiska prestationsresultat. På grund av denna GI-störning förlitar sig vissa individer (särskilt fritidsaktiva individer som inte tävlar på höga nivåer) på enbart vatten eller en mycket lågkoncentrerad kolhydratdryck, och söker en metod för att även få i sig de förlorade elektrolyterna.

Lösningen på ovanstående problem för många idrottare är användningen av pulver "stick packs" som kan bäras i väskor och fickor, och helt enkelt dumpas i en vattenflaska när det behövs, skakas och konsumeras. De är lätta att transportera och ger de nödvändiga kolhydraterna, samt elektrolyter för att ersätta de som går förlorade genom intensiv och/eller långvarig träning.

Vi har nyligen avslutat en studie av Nuun-elektrolyttabletter, som ger 2 gram kolhydrater per portion och en kombination av elektrolyter, tillhandahållna till en relativt låg procentandel av det dagliga värdet (DV). DV berättar för oss hur mycket ett visst näringsämne i en portion av en livsmedelsprodukt bidrar till en daglig diet, baserad på en standarddiet på 2000 kalorier. Nuun tabletter innehåller: kalcium (13mg, 1%DV), natrium (300mg, 13%DV), kalium (150mg, 3%DV), magnesium (25mg, 6%DV) och klorid (40mg, 2%DV). Våra resultat indikerade förbättrad hydrering (baserat på urinproduktion och det beräknade hydreringsindexet) när försökspersonerna konsumerade Nuun-tabletterna blandade i 1 liter vatten, jämfört med enbart vatten.

Nuun Instant är en ny produkt som liknar Nuun-tabletterna, men som är formulerad för dem som kan uppleva en betydande elektrolytförlust och som också innehåller mer kolhydrater. Specifikt innehåller Nuun Instant-produkten (per 11 grams portion) följande: 7 gram kolhydrat, kalcium (20mg, 2%DV), natrium (520mg, 23%DV), kalium (385mg, 8%DV), magnesium ( 8 mg, 2 % DV), klorid (250 mg, 10 % DV) och 100 % C-vitamin (90 mg) och B12 (2,4 mcg).

Nuun Electrolytes är en ny produkt under utveckling som liknar Nuun-tabletterna, men med en anpassad formel. Nuun Electrolytes består av citronsyra, dextros, natriumbikarbonat, kaliumbikarbonat, natriumkarbonat, naturliga smakämnen, kaliumklorid, äppelsyra, magnesiumkarbonat, kalciumkarbonat, steviabladextrakt, betpulverfärg, safflorolja. Nuun elektrolyter innehåller (per tablett) följande: 3 gram kolhydrat, kalcium (15 mg, 1%DV), natrium (200 mg, 9%DV), kalium (125mg, 3%DV), magnesium (15mg, 4% DV) och klorid (75 mg, 3 % DV).

Även om Nuun Instant är kommersiellt tillgängligt och har fått positiva recensioner från idrottare, har det hittills inte gjorts några studier för att utvärdera effekten av denna produkt eller Nuun Electrolyte på vätskestatus. Därför är syftet med denna studie att fastställa effekten av Nuun Instant-pulver och Nuun Electrolyte-tabletter på hydreringsstatus hos unga och aktiva män och kvinnor. Vi kommer att följa ett liknande tillvägagångssätt som används av Maughan och kollegor (2016) för att mäta vätskebalansen (skillnaden mellan mängden vatten som konsumeras och passeras som urin) och dryckes hydreringsindex (den relativa mängden urin som passerar efter att ha konsumerat en drink) jämfört med vatten), samtidigt som plasmavolymen mäts med metoden enligt Dill och Costill (1974).