高齢者のダイナミックバランスに対するピラティスエクササイズの効果

加齢に伴う変化のプロセスには、細胞の活動の低下や身体的適応性の喪失など、不可逆的なある種の退行的で段階的な変化が含まれます。 バランスの変化などの加齢に伴う変化によると、具体的には 45 歳付近で始まり、(柔軟性、強さ、バランス、調整) などの身体的特徴や感覚系が影響を受け、最終的に高齢者の転倒の可能性が高まります。 . バランスは、サポートのベースの制限内で自分の位置を制御する人の能力として定義できます。 ピラティスは、高齢者が簡単に実行できる個別ベースの低中強度運動です。 転倒のリスクを減らし、高齢者の機能的能力を高めるリハビリ効果のある従来のバランス運動。 従来のバランス トレーニングは、柔軟性エクササイズ、筋力トレーニング、姿勢制御エクササイズ、持久力トレーニングの 4 つのコンポーネントで構成されています。この研究の目的は、ピラティス エクササイズが高齢者のダイナミック バランスに及ぼす影響を調べることです。 24 人の参加者が募集され、ランダムに 2 つの等しいグループに分けられます。 グループA（n = 12）は、ピラティスベースのエクササイズプロトコルを50分間実行し、10分間のウォームアップフェーズ、30分間のトレーニングフェーズ、および10分間のクールダウンフェーズを週3回、4週間実行します。グループ B (n=12) は、従来のバランス トレーニング エクササイズを 50 分間、週 3 回、4 週間受けます。 結果の測定は、試験の前後にTUGおよびSPPBであり、結果は4週間の治療プロトコルの前後で比較されます。 データは SPSS バージョン 21 によって分析されます。 独立サンプルの t 検定と対応のあるサンプルの t 検定を利用して、両方のアプローチの効果を比較および評価します。