Wpływ ćwiczeń Pilates na równowagę dynamiczną osób starszych

Proces zmian związanych z wiekiem obejmuje pewnego rodzaju degeneracyjne, stopniowe zmiany, które są nieodwracalne, takie jak degradacja aktywności komórek i utrata fizycznych zdolności adaptacyjnych. Zgodnie ze zmianami związanymi z wiekiem, takimi jak zmiany w równowadze, które rozpoczynają się około 45 roku życia, wpływa to na cechy fizyczne, takie jak (giętkość, siła, równowaga i koordynacja) oraz układy czuciowe, co ostatecznie zwiększa ryzyko upadków u osób starszych . Równowagę można zdefiniować jako zdolność osoby do kontrolowania swojej pozycji w granicach podstawy wsparcia. Pilates jest zindywidualizowanym ćwiczeniem o niskiej, średniej intensywności, które może być z łatwością wykonywane przez osoby starsze. Konwencjonalne ćwiczenia równowagi mające działanie rehabilitacyjne w zmniejszaniu ryzyka upadków i poprawie sprawności funkcjonalnej osób w podeszłym wieku. Konwencjonalny trening równowagi składa się z czterech elementów, którymi są ćwiczenia elastyczności, trening siłowy, ćwiczenia kontroli postawy i trening wytrzymałościowy. Celem badania jest poznanie wpływu ćwiczeń Pilates na równowagę dynamiczną w populacji osób starszych. Dwudziestu czterech uczestników zostanie zrekrutowanych i losowo podzielonych na dwie równe grupy. Grupa A(n=12) będzie realizowała protokół ćwiczeń opartych na pilatesie przez 50 minut z 10-minutową rozgrzewką, 30-minutową fazą treningową i 10-minutową fazą wyciszenia, trzy razy w tygodniu przez cztery tygodnie oraz grupa B(n=12) otrzyma konwencjonalne ćwiczenia równowagi przez 50 minut, trzy razy w tygodniu przez cztery tygodnie. Miernikami wyników będą TUG i SPPB przed i po badaniu, a wyniki zostaną porównane przed i pod koniec czterotygodniowego protokołu leczenia. Dane będą analizowane przez SPSS w wersji 21. Test t dla próby niezależnej i test t dla próby sparowanej zostaną wykorzystane do porównania i oceny efektów obu podejść.