Efeitos dos Exercícios de Pilates no Equilíbrio Dinâmico em Idosos

O processo de mudanças relacionadas à idade envolve algum tipo de mudança degenerativa, gradual e irreversível, como a degradação da atividade das células e a perda da adaptabilidade física. De acordo com as alterações relacionadas à idade, como as alterações no equilíbrio, que se iniciam especificamente por volta dos 45 anos, as características físicas como (flexibilidade, força, equilíbrio e coordenação) e os sistemas sensoriais são afetados, o que acaba aumentando as chances de quedas em indivíduos idosos . O equilíbrio pode ser definido como a capacidade de uma pessoa controlar sua posição dentro dos limites da base de apoio. O pilates é um exercício de base individualizada e de baixa intensidade intermediária que pode ser facilmente realizado por idosos. Exercícios de equilíbrio convencionais que têm efeito reabilitador na redução do risco de quedas e aumento da capacidade funcional na população idosa. O treinamento de equilíbrio convencional compreende quatro componentes que são exercícios de flexibilidade, treinamento de força, exercício de controle postural e treinamento de resistência. O objetivo do estudo é descobrir os efeitos dos exercícios de Pilates no equilíbrio dinâmico na população idosa. Os vinte e quatro participantes serão recrutados e divididos em dois grupos iguais aleatoriamente. O grupo A(n=12) realizará o protocolo de exercícios baseados em Pilates por 50 minutos com 10 minutos de fase de aquecimento, 30 minutos de fase de treinamento e 10 minutos de fase de relaxamento, três vezes por semana durante quatro semanas e o grupo B(n=12) receberá exercícios convencionais de treinamento de equilíbrio por 50 minutos, três vezes por semana durante quatro semanas. As medidas dos resultados serão TUG e SPPB antes e depois do estudo e os resultados serão comparados antes e no final do protocolo de tratamento de quatro semanas. Os dados serão analisados ​​pelo SPSS versão 21. O teste t de amostra independente e o teste t de amostra pareada serão utilizados para comparar e avaliar os efeitos de ambas as abordagens.