Pilates-harjoitusten vaikutukset dynaamiseen tasapainoon iäkkäässä väestössä

Ikääntymiseen liittyvien muutosten prosessi sisältää jonkinlaisia ​​rappeuttavia, asteittaisia ​​muutoksia, jotka ovat peruuttamattomia, kuten solujen toiminnan heikkeneminen ja fyysisen sopeutumiskyvyn menetys. Ikään liittyvien muutosten mukaan, kuten tasapainon muutokset alkavat nimenomaan 45 vuoden iässä, fyysiset ominaisuudet kuten (joustavuus, voima, tasapaino ja koordinaatio) ja aistijärjestelmät vaikuttavat, mikä viime kädessä lisää iäkkäiden henkilöiden kaatumismahdollisuuksia. . Tasapaino voidaan määritellä henkilön kyvyksi hallita asemaansa tukipohjan rajoissa. Pilates on yksilöllinen ja matalan keskitehoinen harjoitus, jota vanhukset voivat tehdä helposti. Perinteisiä tasapainoharjoituksia, joilla on kuntouttava vaikutus kaatumisriskin vähentämiseen ja toimintakykyä parantamiseen iäkkäällä väestöllä. Perinteinen tasapainoharjoittelu koostuu neljästä osasta, jotka ovat joustavuusharjoitukset, voimaharjoittelu, asennonhallintaharjoitus ja kestävyysharjoittelu. Tutkimuksen tavoitteena on selvittää Pilates-harjoittelun vaikutuksia ikääntyvän väestön dynaamiseen tasapainoon. Kaksikymmentäneljä osallistujaa rekrytoidaan ja jaetaan kahteen yhtä suureen ryhmään satunnaisesti. Ryhmä A(n=12) suorittaa Pilates-pohjaista harjoitusprotokollaa 50 minuuttia, jossa on 10 minuutin lämmittelyvaihe, 30 minuutin harjoitusvaihe ja 10 minuutin jäähdytysvaihe, kolmesti viikossa neljän viikon ajan ja ryhmä B(n=12) saa Perinteisiä tasapainoharjoituksia 50 minuuttia, kolme kertaa viikossa neljän viikon ajan. Tulosmittaukset ovat TUG ja SPPB ennen koetta ja sen jälkeen, ja tuloksia verrataan ennen neljän viikon hoitoprotokollaa ja sen lopussa. Tiedot analysoidaan SPSS-versiolla 21. Kummankin lähestymistavan vaikutusten vertaamiseen ja arvioimiseen käytetään riippumatonta näyte-t-testiä ja parinäytteen t-testiä.