Effets des exercices Pilates sur l'équilibre dynamique chez les personnes âgées

Le processus de changements liés à l'âge implique une sorte de changements dégénératifs et graduels qui sont irréversibles, tels que la dégradation de l'activité des cellules et la perte d'adaptabilité physique. Selon les changements liés à l'âge, tels que les changements d'équilibre, qui commencent spécifiquement vers l'âge de 45 ans, les caractéristiques physiques telles que (flexibilité, force, équilibre et coordination) et les systèmes sensoriels sont affectés, ce qui augmente finalement les risques de chutes chez les personnes âgées. . L'équilibre peut être défini comme la capacité d'une personne à contrôler sa position dans les limites de la base d'appui. Le Pilates est un exercice d'intensité faible à intermédiaire et individualisé qui peut être facilement pratiqué par les personnes âgées. Exercices d'équilibre conventionnels qui ont un effet de réadaptation en réduisant le risque de chutes et en améliorant la capacité fonctionnelle des personnes âgées. L'entraînement à l'équilibre conventionnel comprend quatre composantes qui sont les exercices de flexibilité, l'entraînement en force, l'exercice de contrôle postural et l'entraînement en endurance. L'objectif de l'étude est de découvrir les effets des exercices de Pilates sur l'équilibre dynamique chez les personnes âgées. Les vingt-quatre participants seront recrutés et divisés en deux groupes égaux au hasard. Le groupe A (n = 12) effectuera un protocole d'exercices basé sur le Pilates pendant 50 minutes avec une phase d'échauffement de 10 minutes, une phase d'entraînement de 30 minutes et une phase de récupération de 10 minutes, trois fois par semaine pendant quatre semaines et le groupe B (n = 12) recevra des exercices d'entraînement à l'équilibre conventionnel pendant 50 minutes, trois fois par semaine pendant quatre semaines. Les mesures des résultats seront TUG et SPPB avant et après l'essai et les résultats seront comparés avant et à la fin du protocole de traitement de quatre semaines. Les données seront analysées par SPSS version 21. Un test t pour échantillons indépendants et un test t pour échantillons appariés seront utilisés pour comparer et évaluer les effets des deux approches.