Effekter av pilatesøvelser på dynamisk balanse hos eldre

Prosessen med aldersrelaterte endringer involverer en form for degenerative, gradvise endringer som er irreversible, slik som forringelse av celleaktivitet og tap av fysisk tilpasningsevne. I henhold til aldersrelaterte endringer som endringer i balanse begynner spesifikt nær en alder av 45 år, fysiske egenskaper som (fleksibilitet, styrke, balanse og koordinasjon) og sensoriske systemer påvirkes som til slutt øker sjansene for fall hos eldre individer . Balanse kan defineres som en persons evne til å kontrollere sin posisjon innenfor grensene for støttegrunnlaget. Pilates er en individualisert trening med lav middels intensitet som enkelt kan utføres av eldre. Konvensjonelle balanseøvelser som har rehabiliterende effekt for å redusere risikoen for fall og forbedre funksjonsevnen hos eldre befolkning. Konvensjonell balansetrening består av fire komponenter som er fleksibilitetsøvelser, styrketrening, postural kontrolløvelse og utholdenhetstrening. Målet med studien ER å finne ut hvilken effekt Pilatesøvelser har på dynamisk balanse hos eldre. De tjuefire deltakerne vil bli rekruttert og delt inn i to like grupper tilfeldig. Gruppen A(n=12) vil utføre Pilates-baserte treningsprotokoller i 50 minutter med 10 minutters oppvarmingsfase, 30 minutter treningsfase og 10 minutter for nedkjølingsfase, tre ganger i uken i fire uker og gruppe B(n=12) vil motta konvensjonelle balansetreningsøvelser i 50 minutter, tre ganger i uken i fire uker. Utfallsmålene vil være TUG og SPPB før og etter studien, og resultatene vil bli sammenlignet før og slutten av fire ukers behandlingsprotokoll. Data vil bli analysert av SPSS versjon 21. Uavhengig prøve t-test og paret prøve t-test vil bli brukt for å sammenligne og evaluere effekten av begge tilnærmingene.