Влияние упражнений пилатеса на динамическое равновесие у пожилых людей

Процесс возрастных изменений включает в себя какие-то дегенеративные, постепенные изменения, носящие необратимый характер, такие как деградация активности клеток и потеря физической приспособляемости. В соответствии с возрастными изменениями, такими как изменения в равновесии, особенно начинаются в возрасте около 45 лет, затрагиваются такие физические характеристики, как (гибкость, сила, равновесие и координация) и сенсорные системы, что в конечном итоге увеличивает вероятность падений у пожилых людей. . Равновесие можно определить как способность человека контролировать свое положение в пределах базы опоры. Пилатес — это индивидуальное упражнение низкой средней интенсивности, которое может легко выполняться пожилыми людьми. Обычные упражнения на баланс, которые имеют реабилитационный эффект в снижении риска падений и повышении функциональных возможностей у пожилых людей. Обычная тренировка баланса состоит из четырех компонентов: упражнений на гибкость, силовых упражнений, упражнений на контроль осанки и тренировок на выносливость. Цель исследования — выяснить влияние упражнений пилатеса на динамическое равновесие у пожилых людей. Двадцать четыре участника будут набраны и случайным образом разделены на две равные группы. Группа A (n = 12) будет выполнять протокол упражнений на основе пилатеса в течение 50 минут с 10-минутной фазой разминки, 30-минутной фазой тренировки и 10-минутной фазой заминки, три раза в неделю в течение четырех недель и группа B (n = 12) будет получать обычные упражнения на равновесие в течение 50 минут, три раза в неделю в течение четырех недель. Критерии результатов будут включать TUG и SPPB до и после испытания, а результаты будут сравниваться до и в конце четырехнедельного протокола лечения. Данные будут анализироваться с помощью SPSS версии 21. Стьюдентный критерий для независимой выборки и t-критерий для парной выборки будут использоваться для сравнения и оценки эффектов обоих подходов.