Effekter av pilatesövningar på dynamisk balans hos äldre

Processen med åldersrelaterade förändringar involverar någon form av degenerativa, gradvisa förändringar som är irreversibla såsom försämring av cellers aktivitet och förlust av fysisk anpassningsförmåga. Enligt åldersrelaterade förändringar som förändringar i balansen börjar specifikt nära 45 års ålder, påverkas fysiska egenskaper som (flexibilitet, styrka, balans och koordination) och sensoriska system vilket i slutändan ökar chanserna för fall hos äldre individer . Balans kan definieras som en persons förmåga att kontrollera sin position inom gränserna för stödet. Pilates är en individanpassad träning med låg medelintensitet som enkelt kan utföras av äldre. Konventionella balansövningar som har rehabiliterande effekt för att minska risken för fall och förbättra funktionsförmågan hos äldre befolkning. Konventionell balansträning består av fyra komponenter som är flexibilitetsövningar, styrketräning, postural kontrollövning och uthållighetsträning. Målet med studien ÄR att ta reda på effekterna av pilatesövningar på dynamisk balans hos äldre. De tjugofyra deltagarna kommer att rekryteras och delas upp i två lika grupper slumpmässigt. Gruppen A(n=12) kommer att utföra Pilates-baserade träningsprotokoll i 50 minuter med 10 minuters uppvärmningsfas, 30 minuters träningsfas och 10 minuter för nedkylningsfas, tre gånger i veckan i fyra veckor och gruppen B(n=12) kommer att få konventionella balansträningsövningar i 50 minuter, tre gånger i veckan i fyra veckor. Resultatmått kommer att vara TUG och SPPB före och efter försöket och resultaten kommer att jämföras före och i slutet av fyra veckors behandlingsprotokoll. Data kommer att analyseras av SPSS version 21. Oberoende prov t-test och parat prov t-test kommer att användas för att jämföra och utvärdera effekterna av båda metoderna.