Effekter af pilatesøvelser på dynamisk balance i ældre befolkning

Processen med aldersrelaterede forandringer involverer en form for degenerative, gradvise ændringer, som er irreversible, såsom nedbrydning af cellernes aktivitet og tab af fysisk tilpasningsevne. I henhold til aldersrelaterede ændringer, såsom ændringer i balancen, begynder specifikt tæt på 45-årsalderen, påvirkes fysiske egenskaber såsom (fleksibilitet, styrke, balance og koordination) og sensoriske systemer, hvilket i sidste ende øger chancerne for fald hos ældre personer. . Balance kan defineres som en persons evne til at kontrollere sin position inden for grænserne for støttegrundlaget. Pilates er en individualiseret og lav-mellem intensitetsøvelse, som let kan udføres af ældre. Konventionelle balanceøvelser, som har rehabiliterende effekt ved at reducere risikoen for fald og forbedre funktionsevnen hos ældre befolkning. Konventionel balancetræning består af fire komponenter, som er fleksibilitetsøvelser, styrketræning, postural kontroløvelse og udholdenhedstræning. Formålet med undersøgelsen ER at finde ud af effekten af ​​pilatesøvelser på dynamisk balance hos ældre befolkning. De 24 deltagere vil blive rekrutteret og opdelt i to lige store grupper tilfældigt. Gruppen A(n=12) vil udføre Pilates-baseret træningsprotokol i 50 minutter med 10 minutters opvarmningsfase, 30 minutters træningsfase og 10 minutter til nedkølingsfase, tre gange om ugen i fire uger og gruppe B(n=12) vil modtage konventionelle balancetræningsøvelser i 50 minutter, tre gange om ugen i fire uger. Resultatmål vil være TUG og SPPB før og efter forsøget, og resultaterne vil blive sammenlignet før og slutningen af ​​fire ugers behandlingsprotokol. Data vil blive analyseret af SPSS version 21. Uafhængig prøve t-test og parret prøve t-test vil blive brugt til at sammenligne og evaluere virkningerne af begge tilgange.