普拉提运动对老年人动态平衡的影响

与年龄有关的变化过程涉及某种不可逆转的退行性、渐进性变化，例如细胞活性的退化和身体适应性的丧失。 根据与年龄相关的变化，例如平衡变化特别是在 45 岁左右开始，身体特征（柔韧性、力量、平衡和协调）和感觉系统受到影响，最终增加老年人跌倒的机会. 平衡可以定义为一个人在支撑基础范围内控制其位置的能力。 普拉提是一项个性化的中低强度运动，老年人也能轻松完成。 传统的平衡练习在降低老年人跌倒风险和增强功能能力方面具有康复作用。 传统的平衡训练包括柔韧性训练、力量训练、姿势控制训练和耐力训练四个部分。本研究的目的是找出普拉提练习对老年人动态平衡的影响。 将招募二十四名参与者，并随机分为两个相等的组。 A 组 (n=12) 将进行 50 分钟的基于普拉提的锻炼方案，其中包括 10 分钟的热身阶段、30 分钟的训练阶段和 10 分钟的放松阶段，每周三次，持续 4 周，以及B组（n=12）将接受常规平衡训练练习，每次50分钟，每周三次，持续四个星期。 结果测量将是试验前后的 TUG 和 SPPB，结果将在 4 周治疗方案之前和结束时进行比较。 数据将使用 SPSS 21 版进行分析。 将利用独立样本t检验和配对样本t检验来比较和评估两种方法的效果。