Efectos de los ejercicios de Pilates sobre el equilibrio dinámico en la población anciana

El proceso de cambios relacionados con la edad implica algún tipo de cambios graduales y degenerativos que son irreversibles, como la degradación de la actividad de las células y la pérdida de adaptabilidad física. Según los cambios relacionados con la edad, como los cambios en el equilibrio, específicamente comienzan cerca de los 45 años, las características físicas como (flexibilidad, fuerza, equilibrio y coordinación) y los sistemas sensoriales se ven afectados, lo que en última instancia aumenta las posibilidades de caídas en personas mayores. . El equilibrio se puede definir como la capacidad de una persona para controlar su posición dentro de los límites de la base de sustentación. Pilates es un ejercicio individualizado y de intensidad baja-intermedia que las personas mayores pueden realizar fácilmente. Ejercicios de equilibrio convencionales que tienen un efecto rehabilitador para reducir el riesgo de caídas y mejorar la capacidad funcional en la población de edad avanzada. El entrenamiento de equilibrio convencional consta de cuatro componentes que son ejercicios de flexibilidad, entrenamiento de fuerza, ejercicio de control postural y entrenamiento de resistencia. El objetivo del estudio ES averiguar los efectos de los ejercicios de Pilates sobre el equilibrio dinámico en la población de edad avanzada. Los Veinticuatro participantes serán reclutados y divididos en dos grupos iguales al azar. El grupo A (n=12) realizará el protocolo de ejercicios basados ​​en Pilates durante 50 minutos con una fase de calentamiento de 10 minutos, una fase de entrenamiento de 30 minutos y una fase de enfriamiento de 10 minutos, tres veces por semana durante cuatro semanas y el grupo B (n=12) recibirá ejercicios de entrenamiento de equilibrio convencional durante 50 minutos, tres veces por semana durante cuatro semanas. Las medidas de resultado serán TUG y SPPB antes y después del ensayo y los resultados se compararán antes y al final del protocolo de tratamiento de cuatro semanas. Los datos serán analizados por SPSS versión 21. La prueba t de muestras independientes y la prueba t de muestras emparejadas se utilizarán para comparar y evaluar los efectos de ambos enfoques.