HIIT認知研究

理論的根拠: 既存の文献は、身体活動 (PA) が若者の認知機能に有益な効果をもたらすという前提を支持していますが、以前の研究には、PA の強度や持続時間、または身体活動と関連する生物学的基盤に関する洞察が限られている横断的デザインなどの制限があります。青少年の活動と精神的健康および認知機能。 限られた数の研究 (米国では 1 つもありません) で、若者の認知プロセスに対する HIIT の効果が評価されています。 この研究は、現在の COVID-19 関連の公衆衛生危機の中で特にタイムリーです。当社の HIIT エクササイズ介入は、時間効率が高く、リモートで提供され、家庭内のスペース効率の良い機器を使用して完了するためです。

介入: 参加者 (過体重/肥満のある 12 ～ 16 歳の若者) は、a) 14 週間の自宅ベースの仮想インタラクティブ HIIT 介入、または b) 14 週間のストレッチ介入 (対照群) を完了するためにランダムに割り当てられます。

目標/目的: 全体的な目標は、自宅で HIIT 介入を実施することにより、過体重/肥満の若者の認知および心血管代謝の結果を改善することです。 この研究の目的は、1) 過体重/肥満の青年における HIIT の実現可能性、受容性、および有効性を判断すること、2) 認知およびメンタルヘルスの結果に対する HIIT の有効性を調べること、および 3) の有効性を調べることです。心臓代謝の健康に関するHIIT。

調査対象集団: この調査は、現行の PA ガイドラインを満たさない過体重/肥満 (BMI >= 85 パーセンタイル) の 12 ～ 16 歳の若者で構成されます。

研究方法論: このパイロット研究は、14 週間の自宅ベースの仮想インタラクティブな高強度インターバル トレーニング (HIIT) 運動介入が、思春期の過体重/肥満を伴う座りがちな若者の心血管代謝および認知の結果に及ぼす影響をテストするための無作為化対照試験です。 すべての参加者 (N=24) は、適格性を判断するために電話でスクリーニングを完了します。 適格な参加者は、a) iPad を介して配信される 14 週間の在宅 HIIT 介入 (HIIT グループ) または b) 14 週間のストレッチ介入 (対照群) を受けるために無作為化されます。

HIIT グループに無作為に割り付けられた人は、週 3 回介入を受け、各エクササイズ セッションを完了するために使用する組み立て済みの固定自転車、エクササイズ トレーナーと一緒にズームするための iPad、およびリアルタイムの心臓を評価するための Fitbit が与えられます。レート。 エクササイズ トレーナーは、エクササイズ処方箋の順守を奨励および監督し、青少年は Spotify から年齢に適した音楽プレイリストを選択して、各セッションの楽しさを高めます。 各エクササイズ セッションは、5 分間のウォームアップ (10% HRmax) と、それに続く 20 分間の HIIT プロトコルで構成されます。 20 分間の HIIT プロトコルは、1 分間の高強度エクササイズ (90% HRmax) を 7 回行い、その後 2 分間のアクティブ リカバリー (10% HRmax) を行うというものです。 参加者は、各セッションの間に少なくとも 24 時間の休憩を取りながら、各エクササイズ セッションを完了することが推奨されます。

対照群に無作為に割り付けられたものは、運動群で利用されたのと同じストレッチの在宅プログラムを実行します. ストレッチ プロトコルは、30 秒間保持され、週 3 日実行される 4 つの静的ストレッチ エクササイズの 1 セットで構成されます。 柔軟運動は強度が低く、影響も少なく、量も少ないため、カロリー消費は最小限に抑えられると予想されます。

研究群: 研究参加者は、HIIT 介入 (HIIT グループ) またはストレッチング介入 (対照群) を受けるように無作為に割り当てられます。

エンドポイント/結果: 主要な認知およびメンタルヘルスのエンドポイントは、実行機能、エピソード記憶、作業記憶、感情、気分、不安、ストレス、PA の自己効力感、および PA の楽しみです。 主な心臓代謝のエンドポイントは、グルコース、インスリン (インスリン抵抗性の恒常性モデル評価を計算するため)、IL-6、IL-1、TNF-a、および VEGF です。

統計分析: 分析対象の母集団には、無作為化されたすべての研究参加者で構成される完全な分析データセットが含まれます。