A HIIT Cognition Study

Indoklás: A meglévő irodalom alátámasztja azt az előfeltevést, hogy a fizikai aktivitás (PA) jótékony hatással van a fiatalok kognitív funkcióira, de a korábbi tanulmányoknak korlátai vannak, mint például a keresztmetszeti tervek, amelyek korlátozott betekintést nyújtanak a PA intenzitására vagy időtartamára, vagy a fizikai összefüggésekre vonatkozó biológiai alapokra. aktivitás és mentális egészség és kognitív funkciók serdülőknél. Korlátozott számú tanulmány (és egyik sem az Egyesült Államokban) értékelte a HIIT hatásait a fiatalok kognitív folyamataira, különösen a túlsúlyos/elhízott fiatalok esetében, akiknél a PA életkorral összefüggő csökkenése fokozott kockázatot jelent a rossz eredmények miatt. Ez a tanulmány különösen időszerű a jelenlegi COVID-19-hez kapcsolódó közegészségügyi válság idején, mivel a HIIT gyakorlati beavatkozásunk időhatékony, távolról történik, és helytakarékos otthoni berendezéssel fejezzük be.

Beavatkozás: A résztvevőket (12-16 éves, túlsúlyos/elhízott fiatalok) véletlenszerűen besoroljuk, hogy teljesítsenek a) 14 hetes otthoni virtuális, interaktív HIIT beavatkozást vagy b) 14 hetes nyújtó beavatkozást (kontrollcsoport).

Célok/Cél: Az általános cél a túlsúlyos/elhízott fiatalok kognitív és kardiometabolikus eredményeinek javítása otthoni HIIT beavatkozással. A tanulmány céljai a következők: 1) a HIIT megvalósíthatóságának, elfogadhatóságának és hatékonyságának meghatározása túlsúlyos/elhízott serdülőknél, 2) a HIIT hatékonyságának vizsgálata a kognitív és mentális egészségre gyakorolt ​​hatásra, és 3) a HIIT hatékonyságának vizsgálata. HIIT a kardiometabolikus egészségről.

Vizsgálati populáció: Ez a vizsgálat olyan 12-16 éves fiatalokból áll, akik túlsúlyosak/elhízottak (BMI >=85 százalékos), akik nem felelnek meg a jelenlegi PA irányelveknek.

A vizsgálat módszertana: Ez a kísérleti tanulmány egy randomizált kontrollvizsgálat, amely egy 14 hetes otthoni virtuális, interaktív, nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) gyakorlati beavatkozásának a kardiometabolikus és kognitív eredményekre gyakorolt ​​hatását teszteli túlsúlyos/elhízott serdülőkorban ülő fiataloknál. Minden résztvevő (N=24) telefonon keresztül szűrést végez a jogosultság megállapítása érdekében. A jogosult résztvevők véletlenszerű besorolást kapnak, hogy a) 14 hetes otthoni HIIT beavatkozásban részesüljenek iPaden keresztül (HIIT csoport) vagy b) 14 hetes nyújtó beavatkozásban (kontrollcsoport).

A HIIT csoportba véletlenszerűen besorolt ​​személyek heti 3 alkalommal kapják meg a beavatkozást, és kapnak egy előre összeállított álló kerékpárt, amellyel minden edzést elvégezhetnek, egy iPadet a zoomhoz az edzőtrénerekkel, valamint egy Fitbitet a valós idejű szívműködés mérésére. mérték. A gyakorlatoktatók bátorítják és felügyelik a gyakorlatok betartását, a fiatalok pedig kiválasztanak egy életkoruknak megfelelő zenei lejátszási listát a Spotify-ból, hogy fokozzák az élvezetet minden edzés során. Minden edzés egy 5 perces bemelegítésből (10% HRmax), majd egy 20 perces HIIT protokollból áll. A 20 perces HIIT protokoll hét 1 perces nagy intenzitású edzésből (90% HRmax) áll, majd 2 perces aktív regenerálódásból (10% HRmax). A résztvevőket arra ösztönzik, hogy minden edzést legalább 24 óra pihenéssel végezzenek az egyes edzések között.

A kontrollcsoportba véletlenszerűen kiválasztottak egy otthoni programot hajtanak végre, amely ugyanazokat a nyújtásokat tartalmazza, mint a gyakorlati csoportban. A nyújtási protokoll 4 statikus nyújtógyakorlatból áll, amelyet 30 másodpercig tartanak, és heti 3 napon keresztül. Mivel a hajlékonysági gyakorlatok alacsony intenzitásúak, csekély hatásúak és kis térfogatúak, minimális kalóriaráfordítás várható.

Vizsgálati karok: A vizsgálatban résztvevőket véletlenszerűen osztják ki, hogy részesüljenek a HIIT beavatkozásban (HIIT csoport), vagy a nyújtásban (kontrollcsoport).

Végpontok/Eredmények: Az elsődleges kognitív és mentális egészségügyi végpontok a következők: végrehajtó funkció, epizodikus memória, munkamemória, affektus, hangulat, szorongás, stressz, önhatékonyság a PA-hoz és a PA élvezete. Az elsődleges kardiometabolikus végpontok a következők: glükóz, inzulin (az inzulinrezisztencia homeosztatikus modellértékelésének kiszámításához), IL-6, IL-1, TNF-a és VEGF.

Statisztikai elemzések: Az elemzési populációk tartalmazzák a teljes analitikai adatkészletet, amely az összes randomizált vizsgálati résztvevőt tartalmazza.