Исследование познания HIIT

Обоснование: Существующая литература поддерживает предположение о том, что физическая активность (ФА) благотворно влияет на когнитивные функции в молодом возрасте, но предшествующие исследования имеют ограничения, такие как перекрестные исследования с ограниченным пониманием интенсивности или продолжительности ФА или биологических основ, связывающих физическую активность. активности и психического здоровья и когнитивных функций у подростков. В ограниченном количестве исследований (и ни одного в США) оценивалось влияние ВИИТ на когнитивные процессы у молодежи, особенно у молодых людей с избыточным весом/ожирением, у которых возрастное снижение ФА подвергает их повышенному риску неблагоприятных исходов. Это исследование особенно своевременно во время текущего кризиса общественного здравоохранения, связанного с COVID-19, потому что наше вмешательство в виде упражнений HIIT эффективно по времени, проводится удаленно и выполняется с использованием компактного оборудования в домашних условиях.

Вмешательство: Участники (подростки в возрасте 12–16 лет с избыточным весом/ожирением) будут случайным образом распределены для выполнения а) 14 недель виртуального интерактивного вмешательства ВИИТ на дому или б) 14 недель вмешательства по растяжке (контрольная группа).

Цели/цель: Общая цель состоит в том, чтобы улучшить когнитивные и кардиометаболические результаты у молодых людей с избыточной массой тела/ожирением путем внедрения интервенции HIIT в домашних условиях. Целями этого исследования являются: 1) определить осуществимость, приемлемость и эффективность ВИИТ у подростков с избыточной массой тела/ожирением, 2) изучить эффективность ВИИТ в отношении результатов когнитивного и психического здоровья и 3) изучить эффективность ВИИТ. ВИИТ на кардиометаболическое здоровье.

Исследуемая группа: это исследование будет состоять из молодых людей в возрасте 12–16 лет с избыточным весом/ожирением (ИМТ>=85-го процентиля), которые не соответствуют текущим рекомендациям по PA.

Методология исследования. Это пилотное исследование представляет собой рандомизированное контрольное испытание для проверки влияния 14-недельной домашней виртуальной интерактивной высокоинтенсивной интервальной тренировки (ВИИТ) на кардиометаболические и когнитивные результаты у молодых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, с избыточным весом/ожирением в подростковом возрасте. Все участники (N = 24) пройдут проверку по телефону, чтобы определить соответствие требованиям. Подходящие участники будут рандомизированы для получения а) 14-недельного вмешательства HIIT на дому, проводимого через iPad (группа HIIT), или б) 14-недельного вмешательства по растяжке (контрольная группа).

Те, кто был рандомизирован в группу HIIT, будут получать вмешательство 3 раза в неделю и получат предварительно собранный велотренажер для выполнения каждой тренировки, iPad для масштабирования с тренажерами и Fitbit для оценки сердечного ритма в реальном времени. ставка. Тренеры по физкультуре будут поощрять и контролировать соблюдение предписанных упражнений, а молодежь будет выбирать соответствующий возрасту музыкальный плейлист из Spotify, чтобы получать больше удовольствия от каждой тренировки. Каждая тренировка состоит из 5-минутной разминки (10% максимальной ЧСС), за которой следует 20-минутный протокол HIIT. 20-минутный протокол HIIT состоит из семи подходов 1-минутных упражнений высокой интенсивности (90% HRmax), за которыми следуют 2 минуты активного восстановления (10% HRmax). Участникам будет предложено завершить каждое упражнение с перерывом не менее 24 часов между каждым занятием.

Те, кто был рандомизирован в контрольную группу, будут выполнять домашнюю программу тех же растяжек, что и в группе упражнений. Протокол растяжки состоит из одного набора из 4 статических упражнений на растяжку, которые выполняются в течение 30 секунд и выполняются 3 дня в неделю. Поскольку упражнения на гибкость являются низкоинтенсивными, малоэффективными и малообъемными, ожидается, что будут понесены минимальные затраты калорий.

Группы исследования: Участники исследования будут случайным образом распределены либо для получения вмешательства HIIT (группа HIIT), либо для выполнения вмешательства по растяжке (контрольная группа).

Конечные точки/результаты. Основными конечными точками когнитивного и психического здоровья являются: исполнительная функция, эпизодическая память, рабочая память, аффект, настроение, тревога, стресс, самоэффективность для ФА и удовольствие от ФА. Первичными кардиометаболическими конечными точками являются: глюкоза, инсулин (для расчета оценки гомеостатической модели инсулинорезистентности), ИЛ-6, ИЛ-1, ФНО-а и VEGF.

Статистический анализ. Популяции для анализа включают полный набор аналитических данных, состоящий из всех рандомизированных участников исследования.