HIIT Cognition Study

Perustelut: Olemassa oleva kirjallisuus tukee olettamusta, että fyysisellä aktiivisuudella (PA) on myönteisiä vaikutuksia nuorten kognitiivisiin toimintoihin, mutta aikaisemmilla tutkimuksilla on rajoituksia, kuten poikkileikkaussuunnitelmia, joissa on rajoitettu käsitys PA:n intensiteetistä tai kestosta tai fyysisiä yhdistäviä biologisia perusteita. nuorten aktiivisuus ja mielenterveys sekä kognitiiviset toiminnot. Rajoitettu määrä tutkimuksia (eikä yksikään Yhdysvalloissa) on arvioinut HIIT:n vaikutuksia nuorten kognitiivisiin prosesseihin, erityisesti nuorilla, joilla on ylipainoinen/lihavuus ja joiden ikääntymiseen liittyvä PA:n väheneminen lisää riskiä huonoihin tuloksiin. Tämä tutkimus on erityisen ajankohtainen nykyisen COVID-19-aiheisen kansanterveyskriisin aikana, koska HIIT-harjoitusinterventiomme on aikatehokas, toimitetaan etänä ja toteutetaan tilaa säästävillä kodin laitteilla.

Interventio: Osallistujat (12-16-vuotiaat nuoret, joilla on ylipainoa/lihavia) jaetaan satunnaisesti suorittamaan a) 14 viikkoa kotipohjaista virtuaalista interaktiivista HIIT-interventiota tai b) 14 viikkoa venyttelyinterventiota (kontrolliryhmä).

Tavoitteet/Tarkoitus: Yleisenä tavoitteena on parantaa kognitiivisia ja kardiometabolisia tuloksia ylipainoisilla/lihavia nuorilla toteuttamalla kotona tehtävä HIIT-interventio. Tämän tutkimuksen tavoitteet ovat: 1) selvittää HIIT:n toteutettavuus, hyväksyttävyys ja tehokkuus ylipainoisilla/lihavia nuorilla, 2) tutkia HIIT:n tehokkuutta kognitiivisiin ja mielenterveystuloksiin ja 3) tutkia HIIT:n tehokkuutta. HIIT kardiometabolisesta terveydestä.

Tutkimuspopulaatio: Tämä tutkimus koostuu 12–16-vuotiaista nuorista, joilla on ylipainoa/lihavia (BMI >=85. prosenttipiste), jotka eivät täytä nykyisiä PA-ohjeita.

Tutkimusmetodologia: Tämä pilottitutkimus on satunnaistettu kontrollikoe, jossa testataan 14 viikkoa kestäneen kotipohjaisen virtuaalisen, interaktiivisen korkean intensiteetin intervalliharjoittelun (HIIT) vaikutuksia kardiometabolisiin ja kognitiivisiin tuloksiin istuvat nuoret, joilla on ylipainoa/lihavuutta murrosiässä. Kaikki osallistujat (N=24) suorittavat seulonnan puhelimitse kelpoisuuden määrittämiseksi. Tukikelpoiset osallistujat satunnaistetaan saamaan a) 14 viikkoa kotipohjaista HIIT-interventiota iPadin kautta (HIIT-ryhmä) tai b) 14 viikkoa venyttelyä (kontrolliryhmä).

HIIT-ryhmään satunnaistetut saavat interventiota 3 kertaa viikossa, ja heille annetaan valmiiksi koottu kiinteä polkupyörä jokaisen harjoituskerran suorittamiseen, iPad zoomatakseen harjoitusharjoittajien kanssa ja Fitbit arvioidakseen reaaliaikaista sydäntä. korko. Harjoitusvalmentajat rohkaisevat ja valvovat harjoitusmääräysten noudattamista, ja nuoret valitsevat Spotifysta ikään sopivan musiikkisoittolistan parantaakseen nautintoa jokaisen harjoituksen ajan. Jokainen harjoituskerta koostuu 5 minuutin lämmittelystä (10 % HRmax), jota seuraa 20 minuutin HIIT-protokolla. 20 minuutin HIIT-protokolla koostuu seitsemästä 1 minuutin korkean intensiteetin harjoituksesta (90 % HRmax), jota seuraa 2 minuutin aktiivinen palautuminen (10 % HRmax). Osallistujia rohkaistaan ​​suorittamaan jokainen harjoituskerta siten, että jokaisen harjoituksen välillä on vähintään 24 tunnin lepo.

Vertailuryhmään satunnaistetut suorittavat kotona harjoitusohjelman, jossa on samat venytykset kuin harjoitusryhmässä. Venytysprotokolla koostuu yhdestä sarjasta 4 staattista venytysharjoitusta, joita pidetään 30 sekuntia ja suoritetaan 3 päivää/viikko. Koska joustavuusharjoitukset ovat matalan intensiteetin, vähävaikutteisia ja vähäisiä, kalorikulutuksen odotetaan aiheutuvan mahdollisimman vähän.

Tutkimushaarat: Tutkimukseen osallistujat jaetaan satunnaisesti saamaan joko HIIT-interventio (HIIT-ryhmä) tai venyttely (verrokkiryhmä).

Päätepisteet/tulokset: Ensisijaiset kognitiiviset ja mielenterveyden päätepisteet ovat: toimeenpanotoiminto, episodinen muisti, työmuisti, affektiivisuus, mieliala, ahdistus, stressi, itsetehokkuus PA:n suhteen ja PA-nautinto. Ensisijaiset kardiometaboliset päätepisteet ovat: glukoosi, insuliini (insuliiniresistenssin homeostaattisen mallin arvioimiseksi), IL-6, IL-1, TNF-a ja VEGF.

Tilastolliset analyysit: Analyysipopulaatiot sisältävät täydellisen analyyttisen tietojoukon, joka koostuu kaikista satunnaistetuista tutkimukseen osallistuneista.