HIIT kognitivní studie

Odůvodnění: Stávající literatura podporuje premisu, že fyzická aktivita (PA) má příznivé účinky na kognitivní funkce v mládí, ale předchozí studie mají omezení, jako jsou průřezové návrhy s omezeným náhledem na intenzitu nebo trvání PA nebo biologické základy spojující fyzické aktivita a duševní zdraví a kognitivní funkce u adolescentů. Omezený počet studií (a žádná v USA) hodnotil účinky HIIT na kognitivní procesy u mládeže, zejména u mládeže s nadváhou/obezitou, jejíž pokles PA související s věkem je vystavuje zvýšenému riziku špatných výsledků. Tato studie je zvláště aktuální během současné krize veřejného zdraví související s COVID-19, protože naše cvičební intervence HIIT je časově efektivní, dodávaná na dálku a dokončená pomocí prostorově efektivního vybavení v domácnosti.

Intervence: Účastníci (mládež ve věku 12-16 let s nadváhou/obezitou) budou náhodně rozděleni tak, aby dokončili a) 14 týdnů domácí virtuální interaktivní intervence HIIT nebo b) 14 týdnů protahovací intervence (kontrolní skupina).

Cíle/účel: Celkovým cílem je zlepšit kognitivní a kardiometabolické výsledky u mládeže s nadváhou/obezitou zavedením domácí intervence HIIT. Cíle této studie jsou: 1) zjistit proveditelnost, přijatelnost a účinnost HIIT u adolescentů s nadváhou/obezitou, 2) prozkoumat účinnost HIIT na výsledky kognitivního a duševního zdraví a 3) prověřit účinnost HIIT na kardiometabolické zdraví.

Studijní populace: Tato studie se bude skládat z mladých lidí ve věku 12-16 let s nadváhou/obezitou (BMI >=85. percentil), kteří nesplňují současné směrnice PA.

Metodika studie: Tato pilotní studie je randomizovaná kontrolní studie k testování účinků 14týdenního domácího virtuálního, interaktivního vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT) cvičební intervence na kardiometabolické a kognitivní výsledky u sedavé mládeže s nadváhou/obezitou během dospívání. Všichni účastníci (N=24) dokončí prověřování telefonicky, aby určili způsobilost. Způsobilí účastníci budou randomizováni tak, aby dostali a) 14 týdnů domácí intervence HIIT poskytované prostřednictvím iPadu (skupina HIIT) nebo b) 14 týdnů protahovací intervence (kontrolní skupina).

Ti, kteří byli náhodně vybráni do skupiny HIIT, dostanou intervenci 3krát týdně a dostanou předem sestavené stacionární kolo, které bude používat k dokončení každého cvičení, iPad pro přiblížení s cvičebními trenažéry a Fitbit pro hodnocení srdce v reálném čase. hodnotit. Cvičební trenéři budou poskytovat povzbuzení a dohled nad dodržováním cvičebních předpisů a mladí lidé si ze Spotify vyberou hudební playlist vhodný pro věk, aby zvýšili požitek během každého cvičení. Každé cvičení se skládá z 5minutového zahřátí (10% HRmax), po kterém následuje 20minutový HIIT protokol. 20minutový HIIT protokol se skládá ze sedmi sérií 1minutového cvičení s vysokou intenzitou (90% HRmax), po kterém následují 2minutové aktivní zotavení (10% HRmax). Účastníci budou vyzváni, aby dokončili každé cvičení s alespoň 24hodinovým odpočinkem mezi každým cvičením.

Ti, kteří byli náhodně vybráni do kontrolní skupiny, provedou domácí program se stejnými úseky jako ve skupině cvičení. Protahovací protokol se skládá z jedné sady 4 statických protahovacích cviků, které se konají po dobu 30 sekund a jsou prováděny 3 dny/týden. Vzhledem k tomu, že cviky na flexibilitu jsou nízké intenzity, mají malý dopad a mají malý objem, očekává se minimální kalorický výdej.

Studijní ramena: Účastníci studie budou náhodně rozděleni tak, aby podstoupili buď HIIT intervenci (HIIT skupina) nebo protahovací intervenci (kontrolní skupina).

Koncové body/Výsledky: Primárními kognitivními a duševními cílovými body jsou: výkonné funkce, epizodická paměť, pracovní paměť, afekt, nálada, úzkost, stres, vlastní účinnost PA a požitek z PA. Primární kardiometabolické koncové body jsou: glukóza, inzulín (pro výpočet homeostatického modelového hodnocení pro inzulínovou rezistenci), IL-6, IL-1, TNF-a a VEGF.

Statistické analýzy: Populace pro analýzy zahrnují úplný soubor analytických dat, který se skládá ze všech randomizovaných účastníků studie.