El estudio de cognición HIIT

Justificación: la literatura existente respalda la premisa de que la actividad física (AF) tiene efectos beneficiosos sobre la función cognitiva en los jóvenes, pero los estudios anteriores tienen limitaciones, como diseños transversales con conocimientos limitados sobre la intensidad o la duración de la AF o los fundamentos biológicos que vinculan la actividad física. actividad física y salud mental y función cognitiva en adolescentes. Un número limitado de estudios (y ninguno en los EE. UU.) ha evaluado los efectos del HIIT en los procesos cognitivos en los jóvenes, particularmente en los jóvenes con sobrepeso/obesidad cuya disminución de la actividad física relacionada con la edad los pone en mayor riesgo de malos resultados. Este estudio es particularmente oportuno durante la actual crisis de salud pública relacionada con COVID-19 porque nuestra intervención de ejercicios HIIT es eficiente en el tiempo, se realiza de forma remota y se completa utilizando equipos que ahorran espacio en el hogar.

Intervención: Los participantes (jóvenes de 12 a 16 años con sobrepeso/obesidad) serán asignados al azar para completar a) 14 semanas de una intervención HIIT virtual e interactiva en el hogar o b) 14 semanas de una intervención de estiramiento (grupo de control).

Objetivos/Propósito: El objetivo general es mejorar los resultados cognitivos y cardiometabólicos en jóvenes con sobrepeso/obesidad mediante la implementación de una intervención HIIT en el hogar. Los objetivos de este estudio son: 1) determinar la viabilidad, aceptabilidad y eficacia de HIIT en adolescentes con sobrepeso/obesidad, 2) examinar la eficacia de HIIT en los resultados cognitivos y de salud mental, y 3) examinar la eficacia de HIIT en la salud cardiometabólica.

Población del estudio: este estudio consistirá en jóvenes de 12 a 16 años con sobrepeso/obesidad (IMC >= percentil 85) que no cumplen con las pautas actuales de actividad física.

Metodología del estudio: este estudio piloto es un ensayo de control aleatorizado para probar los efectos de una intervención de ejercicio de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) interactivo, virtual y en el hogar de 14 semanas de duración sobre los resultados cardiometabólicos y cognitivos en jóvenes sedentarios con sobrepeso/obesidad durante la adolescencia. Todos los participantes (N=24) completarán la evaluación por teléfono para determinar la elegibilidad. Los participantes elegibles serán aleatorizados para recibir a) 14 semanas de una intervención de HIIT en el hogar administrada a través de un iPad (grupo HIIT) o b) 14 semanas de una intervención de estiramiento (grupo de control).

Los asignados al azar al grupo HIIT recibirán la intervención 3 veces por semana y se les entregará una bicicleta estática preensamblada para completar cada sesión de ejercicio, un iPad para hacer Zoom con los entrenadores de ejercicio y un Fitbit para evaluar la frecuencia cardíaca en tiempo real. tasa. Los entrenadores de ejercicios alentarán y supervisarán el cumplimiento de las prescripciones de ejercicios y los jóvenes seleccionarán una lista de reproducción de música apropiada para su edad de Spotify para mejorar el disfrute durante cada sesión. Cada sesión de ejercicio consiste en un calentamiento de 5 minutos (10% HRmax), seguido de un protocolo HIIT de 20 minutos. El protocolo HIIT de 20 minutos consta de siete sesiones de ejercicio de alta intensidad de 1 minuto (90 % FCmáx) seguidas de 2 minutos de recuperación activa (10 % FCmáx). Se alentará a los participantes a completar cada sesión de ejercicio con al menos 24 horas de descanso entre cada sesión.

Los asignados al azar al grupo de control realizarán un programa en el hogar de los mismos estiramientos utilizados en el grupo de ejercicio. El protocolo de estiramiento consiste en una serie de 4 ejercicios de estiramiento estáticos sostenidos durante 30 segundos y realizados 3 días a la semana. Como los ejercicios de flexibilidad son de baja intensidad, bajo impacto y bajo volumen, se espera que se incurra en un gasto calórico mínimo.

Brazos del estudio: los participantes del estudio serán asignados al azar para recibir la intervención HIIT (grupo HIIT) o recibir la intervención de estiramiento (grupo de control).

Criterios de valoración/resultados: Los criterios de valoración primarios cognitivos y de salud mental son: función ejecutiva, memoria episódica, memoria de trabajo, afecto, estado de ánimo, ansiedad, estrés, autoeficacia para la AF y disfrute de la AF. Los criterios de valoración cardiometabólicos primarios son: glucosa, insulina (para calcular la evaluación del modelo homeostático para la resistencia a la insulina), IL-6, IL-1, TNF-a y VEGF.

Análisis estadísticos: las poblaciones para los análisis incluyen el conjunto completo de datos analíticos que consta de todos los participantes del estudio aleatorizados.