健康増進のためのアウトドアフィットネス機器に対するトレーニングの効果

生理的、心理的、機能的な劣化は、老化プロセスに関連しています。 身体活動を実践することで、この悪化を予防、遅らせる、または軽減できることが実証されています。 バイオヘルシー パークは、屋外で無料で身体活動を練習するための代替手段です。 しかし、これらの公園で計画されたトレーニングプログラムの効果を分析した研究はありません。

したがって、このプロジェクトの目的は次のとおりです。1) さまざまな体組成と健康関連のフィットネス パラメータに対する屋外フィットネス機器のトレーニングの効果を評価する。

現在のプロジェクトは、ランダム化比較試験を通じて開発されます。

1 つの実験グループと 1 つの対照グループ、事前テストと事後テスト、研究の各従属変数のグループ内およびグループ間分析。 選択基準は、(a) 構造化された運動プログラムに少なくとも 1 年間参加していないこと、(b) 50 歳以上であること、および (c) 身体的に独立していることです。 除外基準は次のとおりです。 (b) 身体能力に影響を与える可能性のある薬を服用するために処方箋を受けている。 (c) 提案されたセッションに定期的に出席していない。 体組成と骨密度は、二重エネルギー X 線吸収測定法 (DEXA) によって評価されます。

自動装置による血圧測定 (Colin BP 880, Inc.、フロリダ州タンパ)。マニュアルダイナモメトリー (TKK 5401; Co., Ltd., Tokyo, Japan) による強度と、膝伸展および上腕二頭筋屈曲の最大等尺性強度。 機能的能力は、チャリスタンドテスト、歩行速度、タイムアップアンドゴーテスト、およびショートフィジカルパフォーマンスバッテリー（SPPB）によって評価されます。サルコペニアは、筋肉の質（握力と椅子スタンド テスト)、筋肉量 (DEXA 除脂肪量)、および機能的能力 (歩行速度、タイムアップ アンド ゴー テスト、SPPB および 400 メートル ウォーク) は、欧州コンセンサス (EWGSOP2) によって確立されています。 Spinal Mouse デバイス (スイス) を使用して、立っているときとリラックスして座っているときの脊椎の矢状方向の配置 (胸部の曲線、腰部の曲線、および骨盤の傾き) を評価します。 この技術は非侵襲的です。 健康関連の生活の質と生活への満足度は、SF36 およびライフ スケールへの満足度 (SWL) アンケートによって評価されます。 地中海式ダイエットの順守は、地中海式ダイエットの順守アンケートで評価されます。 実験グループ 1 は、8 週間、55 分の週 2 セッションの頻度で、生体健康機械での運動プログラムを受け取ります。 使用するマシンは、ライダー、ロージェミニ、ハイジェミニ、ウォーク、ボトムス、フライホイールサークル、フライホイール回転、ツインスイング、サーフ、スイングプレス、ローイングです。

強度は、努力と心拍数 (Polar 420) の主観的な認識によって制御されます。 8 ～ 10 分間のウォームアップ、40 ～ 45 分間の主要部分、および 5 ～ 10 分間の落ち着きへの復帰があります。 介入プログラムは、身体活動とスポーツ科学の卒業生によって開発されます。 ロードは 2 週間ごとに進行します。 対照群は、通常の活動の後、介入プログラムを実行しません。