Effets de l'entraînement sur les équipements de fitness en plein air pour l'amélioration de la santé

Une détérioration physiologique, psychologique et fonctionnelle est associée au processus de vieillissement. Il a été démontré que la pratique d'une activité physique peut prévenir, ralentir ou réduire cette détérioration. Les parcs biosains sont une alternative pour pratiquer une activité physique en plein air et gratuitement. Cependant, aucune recherche n'analyse l'effet d'un programme de formation prévu dans ces parcs.

Par conséquent, les objectifs de ce projet sont 1) Évaluer les effets de l'entraînement sur des appareils de conditionnement physique en plein air sur différents paramètres de composition corporelle et de conditionnement physique liés à la santé.

Le présent projet sera développé par le biais d'un essai contrôlé randomisé, avec

1 groupe expérimental et 1 groupe témoin, avec pré-test et post-test, avec analyse intra-groupe et inter-groupe pour chacune des variables dépendantes de l'étude. Les critères d'inclusion sont : (a) ne pas avoir participé à un programme d'exercice structuré pendant au moins 1 an, (b) être âgé de plus de 50 ans et (c) être physiquement indépendant. Les critères d'exclusion sont : (a) avoir des blessures ou des limitations musculo-squelettiques qui pourraient affecter la santé et les performances physiques de la personne ; (b) être sous prescription médicale pour la prise de médicaments susceptibles d'influencer les performances physiques ; (c) ne pas assister régulièrement aux sessions proposées. La composition corporelle et la densité minérale osseuse seront évaluées par absorptiométrie biénergétique à rayons X (DEXA).

Tension artérielle au moyen d'un appareil automatique (Colin BP 880, Inc., Tampa, FL). Force par dynamométrie manuelle (TKK 5401; Co., Ltd., Tokyo, Japon) et force isométrique maximale de l'extension du genou et de la flexion du biceps. La capacité fonctionnelle sera évaluée au moyen du Chari stand test, de la vitesse de marche, du time up and go test et de la Short physical performance battery (SPPB), la sarcopénie sera évaluée en tenant compte des valeurs de référence établies pour la qualité musculaire (force de préhension et stand test), la quantité musculaire (masse maigre DEXA) et la compétence fonctionnelle (vitesse de marche, time up and go test, SPPB et 400 mètres de marche) établies par le consensus européen (EWGSOP2). L'appareil Spinal Mouse (Suisse) sera utilisé pour évaluer la disposition sagittale de la colonne vertébrale (courbe thoracique, courbure lombaire et inclinaison du bassin) en position debout et assise détendue. Cette technique est non invasive. La qualité de vie liée à la santé et la satisfaction à l'égard de la vie seront évaluées au moyen des questionnaires SF36 et The Satisfaction with Life Scale (SWL). L'adhésion au régime méditerranéen sera évaluée à l'aide d'un questionnaire sur l'adhésion au régime méditerranéen. Le groupe expérimental 1 recevra le programme d'exercices sur des machines bio-saines avec une fréquence de 2 séances par semaine de 55 minutes pendant 8 semaines. Les machines utilisées seront Rider, Low Gemini, High Gemini, Walk, Bottoms, Flywheels Circles, Flywheels Rotation, Twin Swing, Surf, Swing press et Rowing.

L'intensité sera contrôlée par la perception subjective de l'effort et de la fréquence cardiaque (Polar 420). Il y aura un échauffement 8-10 minutes, une partie principale 40-45 minutes et un retour au calme 5-10 minutes. Les programmes d'intervention seront élaborés par un diplômé en sciences de l'activité physique et du sport. La charge sera progressée toutes les 2 semaines. Le groupe témoin n'effectuera aucun programme d'intervention suite à son activité habituelle.