건강증진을 위한 야외 피트니스 장비 훈련의 효과 원문보기 KCI 원문보기 인용

생리적, 심리적, 기능적 악화는 노화 과정과 관련이 있습니다. 신체 활동을 하면 이러한 악화를 예방하거나 늦추거나 줄일 수 있다는 것이 입증되었습니다. 생체 건강 공원은 무료로 야외에서 신체 활동을 할 수 있는 대안입니다. 그러나 이들 공원에서 계획된 훈련 프로그램의 효과를 분석한 연구는 전무하다.

따라서 이 프로젝트의 목적은 1) 다양한 체성분 및 건강 관련 피트니스 매개변수에 대한 야외 피트니스 장비 훈련의 효과를 평가하는 것입니다.

현재 프로젝트는 무작위 통제 시험을 통해 개발될 것이며,

1개의 실험군과 1개의 대조군, 사전 테스트 및 사후 테스트, 연구의 각 종속 변수에 대한 그룹 내 및 그룹 간 분석. 포함 기준은 다음과 같습니다. (a) 최소 1년 동안 구조화된 운동 프로그램에 참여하지 않은 경우, (b) 50세 이상인 경우, (c) 신체적으로 독립적인 경우. 제외 기준은 다음과 같습니다. (b) 신체 기능에 영향을 줄 수 있는 약물을 복용하여 의료 처방을 받고 있는 경우; (c) 제안된 세션에 정기적으로 참석하지 않음. 체성분 및 골밀도는 이중 에너지 X선 흡수계측법(DEXA)으로 평가됩니다.

자동 장치에 의한 혈압(Colin BP 880, Inc., Tampa, FL). 수동 동력계(TKK 5401; Co., Ltd., Tokyo, Japan)에 의한 근력 및 무릎 신전 및 이두근 굴곡의 최대 아이소메트릭 근력. 기능적 능력은 Chari stand test, 보행 속도, time up and go test 및 Short Physical Performance Battery(SPPB)를 통해 평가되며 근육 감소증은 근육 품질(손 그립 강도 및 의자)에 대해 설정된 기준 값을 고려하여 평가됩니다. 스탠드 테스트), 유럽 컨센서스(EWGSOP2)에 의해 확립된 근육량(DEXA 무지방 질량) 및 기능적 능력(보행 속도, 시간 상승 및 이동 테스트, SPPB 및 400미터 걷기). Spinal Mouse 장치(스위스)를 사용하여 서 있거나 편안하게 앉아 있을 때 척추의 시상 배치(흉추 만곡, 요추 만곡 및 골반 기울기)를 평가합니다. 이 기술은 비침습적입니다. 건강 관련 삶의 질과 삶의 만족도는 SF36 및 삶의 척도 만족도(SWL) 설문지를 통해 평가됩니다. 지중해 식단 준수는 지중해 식단 준수 질문으로 평가됩니다. 실험군 1은 8주 동안 주 2회 55분의 빈도로 생체 건강 기계에 대한 운동 프로그램을 받게 된다. 사용되는 기계는 라이더, 낮은 쌍둥이 자리, 높은 쌍둥이 자리, 걷기, 바닥, 플라이휠 서클, 플라이휠 회전, 트윈 스윙, 서핑, 스윙 프레스 및 조정입니다.

강도는 노력과 심박수의 주관적인 인식에 의해 제어됩니다(Polar 420). 워밍업 시간은 8-10분, 주요 부분은 40-45분, 안정 상태로 돌아가는 시간은 5-10분입니다. 개입 프로그램은 신체 활동 및 스포츠 과학 졸업생이 개발합니다. 로드는 2주마다 진행됩니다. 통제 그룹은 일상적인 활동 후에 개입 프로그램을 수행하지 않습니다.