Effecten van training op outdoor fitnessapparatuur voor gezondheidsverbetering

Fysiologische, psychologische en functionele achteruitgang wordt in verband gebracht met het verouderingsproces. Het is aangetoond dat het beoefenen van fysieke activiteit deze achteruitgang kan voorkomen, vertragen of verminderen. Bio-gezonde parken zijn een alternatief voor het gratis en buitenshuis beoefenen van lichaamsbeweging. Er is echter geen onderzoek dat het effect analyseert van een gepland trainingsprogramma in deze parken.

Daarom zijn de doelstellingen van dit project: 1) Het evalueren van de effecten van training op fitnessapparatuur voor buiten op verschillende lichaamssamenstelling en gezondheidsgerelateerde fitnessparameters.

Het huidige project zal worden ontwikkeld door middel van een gerandomiseerde gecontroleerde studie, met

1 experimentele en 1 controlegroep, met pre-test en post-test, met intragroep- en intergroepanalyse voor elk van de afhankelijke variabelen van het onderzoek. De inclusiecriteria zijn: (a) minimaal 1 jaar niet hebben deelgenomen aan een gestructureerd beweegprogramma, (b) ouder zijn dan 50 jaar, en (c) fysiek onafhankelijk zijn. De uitsluitingscriteria zijn: (a) letsel aan het bewegingsapparaat of beperkingen die de gezondheid en fysieke prestaties van de persoon kunnen beïnvloeden; (b) op medisch voorschrift staan ​​voor het nemen van medicijnen die de fysieke prestaties kunnen beïnvloeden; (c) het niet regelmatig bijwonen van de voorgestelde sessies. Lichaamssamenstelling en botmineraaldichtheid zullen worden beoordeeld door middel van dual energy X-ray absorptiometry (DEXA).

Bloeddruk door middel van een automatisch apparaat (Colin BP 880, Inc., Tampa, FL). Kracht door handmatige dynamometrie (TKK 5401; Co., Ltd., Tokio, Japan) en maximale isometrische kracht van knie-extensie en bicepsflexie. Functionele capaciteit zal worden beoordeeld door middel van de Chari-standtest, loopsnelheid, time up and go-test en Short physical performance battery (SPPB), sarcopenie zal worden beoordeeld rekening houdend met de referentiewaarden die zijn vastgesteld voor spierkwaliteit (handgreepkracht en stoelgang). standtest), spiermassa (DEXA vetvrije massa) en functionele competentie (loopsnelheid, time up and go test, SPPB en 400 meter lopen) vastgesteld door de Europese Consensus (EWGSOP2). Het Spinal Mouse-apparaat (Zwitserland) zal worden gebruikt om de sagittale dispositie van de wervelkolom (thoracale kromming, lumbale kromming en bekkenkanteling) te beoordelen bij staan ​​en ontspannen zitten. Deze techniek is niet-invasief. Gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven en tevredenheid met het leven worden gemeten door middel van de SF36 en de Satisfaction with Life Scale (SWL) vragenlijsten. De naleving van het mediterrane dieet zal worden beoordeeld met een vragenlijst over de naleving van het mediterrane dieet. Experimenteel groep 1 krijgt gedurende 8 weken het oefenprogramma op bio-gezonde machines met een frequentie van 2 sessies per week van 55 minuten. De gebruikte machines zijn rider, low gemini, high gemini, walk, bottoms, flywheels circles, flywheels rotation, twin swing, surf, swing press en roeien.

Intensiteit wordt gecontroleerd door subjectieve perceptie van inspanning en hartslag (Polar 420). Er is een warming-up van 8-10 minuten, een hoofdgedeelte van 40-45 minuten en een terugkeer naar rust 5-10 minuten. De interventieprogramma's zullen worden ontwikkeld door een afgestudeerde in Physical Activity and Sport Sciences. De belasting wordt elke 2 weken opgevoerd. De controlegroep voert geen enkel interventieprogramma uit na hun gebruikelijke activiteit.