月経前症候群の症状に対する漸進的リラクゼーション運動の効果

機関の許可と倫理委員会の承認は、研究のために得られました。 研究の母集団は 218 人の女性で構成されていました。 研究のサンプルは 80 人の女性で構成され、そのうち 40 人が実験用、40 人が対照でした。 参加者は、www.randomizer.org に従って評価されました。 プログラムと無作為化は、研究に参加している女性の間で達成されました。

研究プロセスと実験グループと対照グループの参加者について再度説明し、必要な機器は研究者によって提供されます。 文献に従って研究者が作成した「漸進的リラクゼーションエクササイズガイド」は、8人の専門家の意見と提案を受けて、実験グループ（40）の女性に与えられます。 同時に、ガイドの理解度と適用性は、調査前に 10 人の女性にパイロット アプリケーションを作成することによって評価されました。 その後、ガイドのすべての情報が実験グループの女性に説明され、適切なフィードバックが得られるまでトレーニングが行われます。 同時に、トルコ心理学会に所属するプログレッシブ リラクゼーション エクササイズが CD 形式で女性に提供され、ガイドに従って実行されるリラクゼーション エクササイズと一緒に音声録音を聞くことが示されます。 これらのエクササイズは、実験グループの女性によって 1 日 25 ～ 30 分間、毎日 8 週間行われます。 8 週間の終わりに、女性は PMSS で再評価されます。 対照群（40 人）の女性は、研究群と並行して、申請なしで PMS に関する日常的な習慣を継続するように指示されます。 8 週間の終わりに、対照群の女性は PMSS で再評価されます。