L'effetto degli esercizi di rilassamento progressivo sui sintomi della sindrome premestruale

Per la ricerca sono stati ottenuti il ​​permesso istituzionale e l'approvazione del comitato etico. La popolazione dello studio era composta da 218 donne. Il campione dello studio era composto da 80 donne, di cui 40 sperimentali e 40 di controllo. I partecipanti sono stati valutati secondo il www.randomizer.org programma e la randomizzazione è stata raggiunta tra le donne che hanno partecipato allo studio.

Il processo di ricerca ei partecipanti ai gruppi sperimentali e di controllo saranno nuovamente spiegati e le attrezzature necessarie saranno fornite dai ricercatori. Alle donne del gruppo sperimentale (40) verrà consegnata la "Guida agli Esercizi di Rilassamento Progressivo" elaborata dal ricercatore in accordo con la letteratura, raccogliendo i pareri ei suggerimenti di otto esperti. Allo stesso tempo, è stata valutata la comprensibilità e l'applicabilità della guida facendo un'applicazione pilota a 10 donne prima della ricerca. Successivamente, tutte le informazioni contenute nella guida verranno spiegate alle donne del gruppo sperimentale e verrà impartita una formazione fino al ricevimento di un adeguato feedback. Allo stesso tempo, alle donne sono stati dati esercizi di rilassamento progressivo appartenenti all'Associazione psicologica turca in forma di CD, e verrà indicato l'ascolto delle registrazioni audio insieme agli esercizi di rilassamento da eseguire secondo la guida. Questi esercizi verranno eseguiti dalle donne del gruppo sperimentale per 25-30 minuti al giorno, tutti i giorni per 8 settimane. Alla fine di 8 settimane, le donne saranno rivalutate con PMSS. Alle donne nel gruppo di controllo (40) verrà detto di continuare le loro abitudini di routine riguardo alla sindrome premestruale in parallelo con il gruppo di studio, senza alcuna applicazione. Alla fine delle 8 settimane, le donne nel gruppo di controllo saranno rivalutate con PMSS.