Het effect van progressieve ontspanningsoefeningen op symptomen van het premenstrueel syndroom

Institutionele toestemming en goedkeuring van de ethische commissie werden verkregen voor het onderzoek. De populatie van de studie bestond uit 218 vrouwen. De steekproef van het onderzoek bestond uit 80 vrouwen, waarvan 40 experimenteel en 40 controlevrouwen. Deelnemers werden geëvalueerd volgens de www.randomizer.org programma en randomisatie werd bereikt onder de vrouwen die aan de studie deelnamen.

Het onderzoeksproces en de deelnemers aan de experimentele en controlegroep worden nogmaals toegelicht en de benodigde apparatuur wordt door de onderzoekers ter beschikking gesteld. De "Progressive Relaxation Exercises Guide", opgesteld door de onderzoeker in overeenstemming met de literatuur, zal worden gegeven aan de vrouwen in de experimentele groep (40), rekening houdend met de meningen en suggesties van acht experts. Tegelijkertijd is de begrijpelijkheid en toepasbaarheid van de gids geëvalueerd door voorafgaand aan het onderzoek een pilottoepassing te doen bij 10 vrouwen. Daarna wordt alle informatie uit de gids uitgelegd aan de vrouwen in de experimentele groep en wordt er getraind totdat er voldoende feedback is. Tegelijkertijd werden progressieve ontspanningsoefeningen van de Turkse Psychologische Vereniging aan de vrouwen gegeven in cd-vorm, en het luisteren naar de audio-opnamen samen met de ontspanningsoefeningen die moeten worden uitgevoerd in overeenstemming met de gids zal worden aangegeven. Deze oefeningen zullen door de vrouwen in de experimentele groep 25-30 minuten per dag worden uitgevoerd, elke dag gedurende 8 weken. Na 8 weken worden vrouwen opnieuw beoordeeld met PMSS. De vrouwen in de controlegroep (40) zullen worden verteld om hun routinematige gewoonten met betrekking tot PMS parallel met de onderzoeksgroep voort te zetten, zonder enige toepassing. Na 8 weken worden de vrouwen in de controlegroep opnieuw beoordeeld met PMSS.