Effekten av progressiva avslappningsövningar på symtom vid premenstruellt syndrom

Institutionellt tillstånd och godkännande av etikkommittén erhölls för forskningen. Studiens population bestod av 218 kvinnor. Urvalet av studien bestod av 80 kvinnor, varav 40 var experimentella och 40 kontroller. Deltagarna utvärderades enligt www.randomizer.org program och randomisering uppnåddes bland kvinnorna som deltog i studien.

Forskningsprocessen och deltagarna i experiment- och kontrollgrupperna kommer att förklaras igen och den nödvändiga utrustningen kommer att tillhandahållas av forskarna. Den "Progressive Relaxation Exercises Guide" som utarbetats av forskaren i enlighet med litteraturen kommer att ges till kvinnorna i experimentgruppen (40), med åsikter och förslag från åtta experter. Samtidigt utvärderades guidens begriplighet och användbarhet genom att göra en pilotansökan till 10 kvinnor innan forskningen. Efteråt kommer all information i guiden att förklaras för kvinnorna i experimentgruppen och utbildning kommer att ges tills adekvat feedback erhålls. Samtidigt gavs progressiva avslappningsövningar som tillhör Turkish Psychological Association till kvinnorna i cd-form, och det kommer att indikeras att lyssna på ljudinspelningarna tillsammans med de avslappningsövningar som ska utföras i enlighet med guiden. Dessa övningar kommer att utföras av kvinnorna i experimentgruppen i 25-30 minuter om dagen, varje dag i 8 veckor. I slutet av 8 veckor kommer kvinnor att omvärderas med PMSS. Kvinnorna i kontrollgruppen (40) kommer att uppmanas att fortsätta sina rutinmässiga vanor gällande PMS parallellt med studiegruppen, utan någon ansökan. I slutet av 8 veckor kommer kvinnor i kontrollgruppen att omvärderas med PMSS.